למד מהמנטליות של ספורטאים עם ביצועים גבוהים
נראה כי ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים הם מכוכב אחר! המאפיינים הגופניים יוצאי הדופן שלהם גורמים להם להתבלט מעל כולם, והם גם בעלי מאפיינים פסיכולוגיים שהופכים אותם לייחודיים. מה אנחנו יכולים ללמוד מהמנטליות של ספורטאים מקצועיים?
בשל הדרישות של ענפי ספורט בעלי ביצועים גבוהים, על הספורטאים להסתגל ולהשתנות על מנת לעמוד ביעדים שלהם ולא להישאר מאחור. זה חשוב מאוד מכיוון שביצועים גבוהים מכוונים יותר להשגת יעדים, ולא כל כך להנאה כמו בספורט רגיל.
אין ספק, לא כולנו יכולים להפוך לספורטאים מקצוענים, רק מעטים משיגים זאת? אבל זה לא אומר שרמות הביצועים שלהם זרות לנו לחלוטין. אתה יכול ללמוד הרבה מספורטאים מקצועיים, ההיסטוריה האישית שלהם, וכיצד הם הצליחו להתגבר על מצוקות.
מכל הסיבות הללו, נדון במאפיינים המהותיים של ספורטאים ברמה העליונה, כמו גם כיצד תוכל ליישם אותם לרמת הביצועים שלך.
חוסן, מפתח במנטליות של ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים
בקריירה של ספורטאי מקצועי, ישנם מכשולים ורגעים קשים שעליהם להתמודד ולהתגבר עליהם. עם זאת, בזכות החוסן שלהם, הם לא רק מצליחים להתגבר על מצוקה אלא גם ללמוד ממנה ולצמוח.
הקשר בין חוסן וספורט נחקר בהרחבה מאחר שמשתנה פסיכולוגי זה מהווה גורם מגן מפני תסמונת תשישות, הידועה גם בשם שחיקה.
מצד שני, נראה שרמת הביצוע קשורה לרמת החוסן של ספורטאי. במחקר שנערך על ידי אוניברסיטת גרנדה, הם הגיעו למסקנה שלשחקני כדורגל מקצוענים יש חוסן רב יותר מאשר לחובבנים.
חוסן הוא לא תכונה מולדת, אתה יכול לאמן אותה. למעשה, פסיכולוגי ספורט פיתחו תוכניות התערבות במטרה לשפר אותה.
ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים: אנשים אחראיים
אחד המאפיינים העיקריים של ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים הוא המחויבות שלהם לעמוד ביעדים שנקבעו. אחריות כוללת התנהגויות כמו נטייה לסדר, משמעת עצמית והיות מכוון תוצאות.
ספורט מקצועי מובנה מאוד ודורש מהספורטאי להסתגל לדרישותיו. על פי סקירה ביבליוגרפית שפורסמה בכתב העת הבינלאומי לרפואת ספורט ומדעים, אחריות קשורה באופן חיובי לתרגול של פעילות גופנית. יתר על כן, הם מציינים שתכונה זו חיונית להשגת רמת ביצועים גבוהה.
כדי להגיע לעילית, חשוב שהספורטאי יהיה אדם מאורגן, ממושמע ומחויב עם הספורט וערכיו.
הם מסוגלים לעמוד ברמות גבוהות של מתח
ספורטאים מקצועיים צריכים לסבול גורמי לחץ רבים לאורך העונה. היכולת שלהם להתאמן ולהתחרות ברמות כל כך גבוהות של לחץ היא מדהימה.
זה נכון שאנשים מתרגלים בקלות ללחץ יומיומי, אבל זה לא אומר שאין השלכות בריאותיות. הפעלת לחץ רב לתקופות ארוכות עלולה להוביל להפרעות פסיכולוגיות כמו דיכאון או חרדה.
חשוב לציין שלא לכל הספורטאים יש את אותה סבילות ללחץ. תכונה זו יכולה לעשות את ההבדל בין להגיע לפסגה לבין הפסקת הספורט.
רמת המסוגלות העצמית שלהם גבוהה יותר
מסוגלות עצמית היא האמונה האישית שאדם מסוגל לבצע התנהגות בהצלחה. מבנה זה קשור קשר הדוק לביטחון עצמי, באופן שפסיכולוגים רבים אומרים שהם אותו הדבר.
ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים מאמינים ביכולות שלהם. הם אינם מפחדים ממכשולים ומסוגלים לארגן את המשאבים האישיים שלהם בצורה יעילה יותר כדי להתגבר על בעיות.
לגבי זה, מחקר שפורסם במגזין RETOS קבע קשר חיובי בין מסוגלות עצמית לביצועי ספורט. המשמעות היא שרמת יעילות עצמית גבוהה של הספורטאי תואמת רמת ביצועים גבוהה יותר ותוצאות ספורט טובות יותר.
למידה מהמנטליות של ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים
כדי להגיע לאליטה הספורטיבית, לא מספיק להיות בעל מאפיינים גופניים יוצאי דופן. אתה גם צריך להיות בעל מוח מאומן, המסוגל להסתגל ולהתגבר על כל אירוע בלתי צפוי.
אתה יכול ליישם את תכונות הספורט בעלות ביצועים גבוהים ברמה נמוכה יותר. אחרי הכל, אותם משתנים פסיכולוגיים קשורים להצלחה ספורטיבית בכל רמת ביצועים. הדבר היחיד שמשתנה הוא שבעוד שבספורט המקצועי שלהם הם חיוניים, בספורט חובבני הם רצויים.
לבסוף, נציין כי הפיכתם לחלק מהאליטה הספורטיבית היא תהליך ארוך אשר תלוי לא רק במאפיינים מיוחדים הקשורים למנטליות אלא גם באימון הגוף והנפש.
