שלם את הגוף והנפש שלך עם מואי תאי
מקורו של המואי תאי הוא בשבט אאו-לאי בהודו. שבט זה היגר לדרום סין, אך למרבה הצער, האזור היה מלא בעימותים. כל ציוויליזציה באזור נלחמה ללא מנוחה כדי לשרוד כקבוצה אתנית.
מלחמות אלו נמשכו אלף שנים. הם אילצו את השבט ליצור מערכת לחימה שתחזיק מעמד עד העת החדשה ומונה כעת מיליוני עוקבים. המכונה Muay Thai, או אגרוף תאילנדי, אגדות רבות נוצרו באמצעות אומנות לחימה זו.
יתרונות פיזיים של מואי תאי
תרגול כל סוג של פעילות גופנית או ספורט, כמובן, מביא תועלת לבריאות שלך. אם תוסיפו ליתרונות אלו ספורט עם קריטריונים קפדניים של כוח והתנגדות - שלא לדבר על סביבה קשה למערכת הנשימה ומחזור הדם שלכם - תקחו את הגוף שלכם לקצה גבול היכולת.
רוב האנשים מתרגלים דיסציפלינה זו במשך כשלוש שעות בשבוע. זה בדרך כלל מורכב מחימום ולאחר מכן 40 דקות של תרגול אינטנסיבי. זה כולל היבטים טכניים ותיאורטיים כמו תרגול אגרופים לשקי אגרוף או מגנים. הם מסיימים את התרגול בהקדשה של כמה דקות להרגעה.
בואו נסתכל, נקודה אחר נקודה, על היתרונות שאתה יכול להרוויח מתרגול אומנות הלחימה האהובה הזו. הכל כאן ניתן להתאים לרמתו של כל אדם.
ירידה במשקל
המתח המתמקד ביריבים ישירים מביא לשריפת קלוריות אדירה. זו הסיבה שבניגוד להרמת משקולות, ל"לוחמים התאילנדים" יש בדרך כלל מעט מאוד שומן והרבה סיבי שריר המתכווצים במהירות.
עלייה בטונוס השרירים
על מנת להפיק את מירב הכוח מהספורט הזה, עצם התרגול יגרום לשרירים שלך להתפתח. בדרך כלל, התוצאה היא טונוס שרירים טוב יותר בכל יום, בנוסף לכוח טוב יותר באופן כללי במהלך הפעילות היומיומית שלך.
שיפורים קרדיווסקולריים ונשימתיים
במהלך אימון מואי תאי, הדופק שלך עולה. זה יעזור לך לא רק לצבור ניסיון באמנות זו, אלא גם לשמור על הלב שלך בבריאות אופטימלית.
תקופות הלחימה השונות בספורט זה - בדרך כלל בין שתיים לשלוש דקות של מאמץ מרבי - יאלצו את הריאות שלך להסתגל לדרישות. זה יוודא שמערכת הנשימה שלך פועלת בצורה מיטבית.
יתרונות נפשיים של מואי תאי
כאשר אתה חושב על פעילות גופנית, אתה בוודאי מדמיין את הכושר הגופני שתשיג כתוצאה מכך. אתה עלול לשכוח שבריאות הנפש היא גם יתרון גדול, ומואי תאי כולל כמה מרכיבים פילוסופיים וסוציולוגיים.
ברור שעליכם לתרגל אומנויות לחימה בשכל ישר, בהנחיית מדריכים עם הרבה ידע מעשי ותיאורטי, כמו גם ידע אתי ומוסרי.
בנוסף, עליך לזכור שמכות בראש עלולות לגרום לנזק בלתי הפיך. כדי להימנע מבעיות אלו, הקפד לעקוב אחר הנחיות הספורט המותאמות לרמתך.
ערכים אזרחיים
כבוד ליריב שלך, שהוא לא יותר מחבר שמתאמן איתך, חשוב. זה מתורגם להערכה כלפי החברה, יצורים חיים אחרים, חפצים חומריים, הטבע והמשפחה.
מי שמכיר את אומנויות הלחימה יודע כמה זה מסוכן, ולכן, את הכבוד המגיע לה. לכן הם מדגישים שלום ושיתוף פעולה בין המתאמנים. זו אמנות, לא דרך לפתור קונפליקטים.
ריכוז
התמקדות בכל היבט בחיי היומיום, בין אם זה עבודה או זמן פנוי, כרוכה בהבנה וריכוז. כאשר אתה מתאמן על מואי תאי, עליך לשים לב לתנועות של היריב שלך. זה יבטיח שהשידורים העצביים שלך יהיו מדויקים ומשוכללים יותר.
תגובות רפלקס מוגברות
החשיפה המתמדת לתנועות בלתי צפויות תגרום לך להגיב לכל מצב בזריזות. זה יכול לעזור לך להימנע מתאונות בעת נהיגה, למשל, או אפילו תאונות בבית שלך, כגון נפילות.
משפר את מצב הרוח שלך
Muay Thai מקדם שחרור של אנדורפינים ובשילוב עם תזונה טובה ומנוחה, המוח ירוויח. תוכל להשלים כל פעילות אחרת בהתלהבות ובשמחה ותבחין בשיפור במצב הרוח שלך.
הפוך למי שאתה רוצה להיות עם מואי תאי
בתור התחלה, תרצו לשים את עצמכם בידיו של איש מקצוע מוסמך שיוכל לשדר את השלמות שהיא מואי תאי. זה לא רק להכות משהו או מישהו אחר. מדובר בהרבה יותר, שכן בהדרגה תרכוש כוח שידרוש אחריות רבה.
אל תפחד: עשה את הצעד. קרב יד ביד כספורט מתורגם לחיים חיוביים יותר באופן כללי. באמצעותו תתמודדו עם אירועים מצערים ותהפכו ללוחם של המאה ה-21. חווה איך זה לתרגל מואי תאי!
