ארבע מנות טאפאס להימנע בזמן דיאטה
בטח, אם התחלתם דיאטה כבר נאלצתם לדחות ארוחה משפחתית או ארוחת ערב עם חברים? להיות בדיאטה לא אמור להשפיע על חיי החברה שלך, אתה רק צריך לדעת אילו מזונות אתה יכול לאכול ומאילו להימנע. כדי לעזור לך לשמור על הדיאטה שלך, אנחנו רוצים לספק לך ארבע מנות טאפאס שיש להימנע מהן בזמן דיאטה.
אם תדע מאילו מנות טאפאס להימנע בזמן דיאטה, תוכל להמשיך ליהנות מהזמן הפנוי שלך בזמן שאתה דואג לעצמך. במטבח הספרדי יש הרבה טאפאס, כך שיש מגוון רחב לבחירה באפשרויות בריאות.
טאפאס להימנע בזמן דיאטה
סלט רוסי
הסלט הרוסי הוא אחת ממנות הטאפאס המעוררות תיאבון, במיוחד בקיץ. כשהחום מתעצם, סלט טרי יכול לרצות כל אחד. עם זאת, אם אתה בדיאטה, אתה צריך לדעת שזה אחד הטאפאס הקלורי ביותר. הסיבה העיקרית לכך היא המיונז, אז כדאי מאוד להשאיר את מנת הטאפאס הזו בצד ולבחור באחרות.
למרות שהבסיס של סלט רוסי הוא ירקות, עדיין לא מדובר במנת טאפאס בריאה. הכמות הגדולה של מיונז הופכת אותו למנה עם הרבה קלוריות ושומן.
אם אתם בדיאטה ואתם רוצים סלט רוסי, הנה גרסה קלה למתכון. הכנתו היא פשוטה מאוד ותוכלו לעשות זאת בבית. חבל שבטי טאפאס לא בוחרים בגרסאות קלות יותר של מתכונים מסורתיים.
תפוח אדמה ממולא
תפוחי אדמה ממולאים הם מנת טאפאס שניתן להכין במספר דרכים שונות. לכולם יש כמות גדולה של אוכל וקצת רוטב במשותף. לכן, מה שמתחיל כתפוח אדמה מבושל בריא, בסופו של דבר הוא פצצה קלורית.
על מנת להכין אותם, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לצלות או לבשל את תפוח האדמה. לאחר מכן, מלאו אותו במילוי והוסיפו מעט רוטב כדי שיהיה עסיסי יותר. רטבים אלה הם בדרך כלל סוג של בשמל, מיונז, או עשויים מסוג כלשהו של גבינה. יש להם תכולת שומן גבוהה שאינה מומלצת לאנשים בדיאטה.
המילוי עשוי בדרך כלל מגבינה, בייקון או בשר טחון. בשרים שומניים אלה אינם גם אפשרויות מומלצות אם אתה עושה דיאטה. כפי שאתה יכול לראות, תפוחי אדמה ממולאים לא צריכים להיות בין הבחירות שלך, אם תחליט ללכת לארוחת טאפאס עם החברים שלך.
דיונון בסגנון רומי
אתה יכול לאכול דיונונים בסגנון רומי במגוון דרכים. דרך אחת היא מנת טאפאס עם קצת לימון או רוטב. אפשר ליהנות ממנו גם כמנה שנייה או בכריך. וריאציה אחרונה זו אופיינית במדריד.
קלמארי הוא מזון בריא מכיוון שהוא מכיל מעט מאוד קלוריות ומספר רב של תכונות. תכונות מיוחדות אלו כוללות ויטמינים A, E, C ו-D, כמו גם ברזל, אשלגן וזרחן. הבעיה היא שכאשר אנשים מכינים אותם, הם בדרך כלל שמים אותם לטיגון. עם הפעולה הפשוטה הזו, אוכל נהדר הופך לאחת ממנות הטאפאס שיש להימנע מהן בזמן דיאטה.
בנוסף, קלמארי בדרך כלל מלווה ברוטב כלשהו, כמו מיונז. זה הופך אותה לאופציה עוד פחות בריאה, שכן מיונז אינו בריא כלל.
אמפנדילות
אמפנדילות הן מאכל טיפוסי בטאפאס ברים, כמו גם בכל בית ספרדי. המרכיב העיקרי שלהם הוא בצק עם בסיס של מים, מלח, שמן זית וקמח. לגבי המילוי, יש שפע של אפשרויות: בשר, דגים, ירקות וכדומה. האמפנדילה נסגרת ואטומה בעזרת מזלג. לאחר מכן, הוא מטוגן על מנת להפוך אותו לפריך.
בהיותה מזון מטוגן, האמפנדילות אינן מתאימות במיוחד לדיאטה. הבצק סופג כמות גדולה של שמן וזה הופך אותם למזון לא בריא. למרות שהאוכל המסורתי הזה הופך נפוץ יותר ויותר להכנה בתנור. זוהי אופציה טעימה לא פחות אבל פחות פריכה. במקרה זה, אתה בהחלט יכול ליהנות מכמה אמפנדילות.
