התזונה הנכונה לסוכרת
אכילת תזונה נכונה יכולה להיות המפתח להבטחת טיפול נכון בסוכרת. אי עשייה זו עלולה לקדם מצבים קשורים המסכנים את בריאותו של המטופל, כגון מחלות לב וכלי דם.
המלצות התזונה לאנשים עם סוכרת השתנו במידה ניכרת בשנים האחרונות. ספציפית, המודל המסורתי שהימר על חלוקת פחמימות לאורך היום הפך לפרוטוקול המבקש להגביל את רכיבי התזונה הללו.
דיאטה לסוכרת: דלת פחמימות
סוכרת היא מצב הגורם לניהול לקוי של פחמימות. מסיבה זו, המגמות התזונתיות העדכניות ביותר מתמקדות בצמצום חומרים מזינים אלו בתזונה של המטופלים. זה מפחית את העמידות לאינסולין ומייצב את עקומות הגלוקוז, מה שמקל על ניהול המצב.
על פי מחקר שפורסם בכתב העת Vnitrni Lekarstvi, התזונה הנכונה לסוכרת דלה בפחמימות, שכן היא מסייעת לחולים אלו לרדת במשקל ומפחיתה את תסמיני הסוכרת.
זה גם מפחית את עליות הסוכר בדם ואת ההשפעות הנלוות הקשורות למצב מטבולי זה. לפיכך, זה עוזר לשמור על בריאותו של המטופל.
למעשה, גם הקפדה על דיאטה מסוג זה במהלך הופעת המחלה יכולה להפוך את התהליך, כמו גם למנוע את התקדמותו. אם זה כבר התפתח, זה עשוי פשוט לעזור להימנע מטיפול תרופתי ממושך, שיהיה חיובי ברמת הכבד.
דיאטה לסוכרת: צום לסירוגין
באופן כללי, מומחים מאמינים כי הדיאטה הטובה ביותר לסוכרת היא תזונה דלה בפחמימות. עם זאת, פרוטוקול משלים אחר הראה גם יתרונות בניהול המחלה. אנחנו מדברים על צום לסירוגין.
צום מורכב מבילוי של מספר שעות ללא אכילה, בדרך כלל כ-16 שעות. במהלך תקופה זו, לא ניתן לצרוך קלוריות; מותרים רק נוזלים נטולי קלוריות כגון מים, קפה או תה.
צום לסירוגין יכול להועיל לסובלים מסוכרת, במיוחד אם הם מחליטים להפסיק את ארוחת הבוקר. מחקר של כתב העת לפיזיולוגיה ופרמקולוגיה מראה כי פרוטוקול זה מפחית את העמידות לאינסולין ומסייע בשמירה על רמות סוכר יציבות בדם.
בנוסף, הוא מסוגל לגרום לירידה במשקל, מה שיכול להביא יתרונות בריאותיים. למרות שהמטופלים יכולים ליישם אותו בדרכים שונות, עדיף להם לא לאכול מארוחת הערב עד הצהריים למחרת, תוך הקפדה על צום של 16 שעות.
תזונה מתאימה משתנה בהתאם לסוג הסוכרת
ראוי להזכיר שהאסטרטגיות שחלקנו כאן ללא ספק עובדות היטב עבור אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2. עם זאת, יש לקחת בחשבון שיקולים מסוימים על מנת ליישם אותם עבור סוכרת מסוג 1. יש לייצב את רמות הסוכר בדם כדי להתחיל מאחר שביטויים אלו של המחלה רגישים יותר.
עם זאת, ניטור מקצועי נכון, דיאטה דלת פחמימות וצום לסירוגין יכולים לייצב בצורה נאותה את רמות הסוכר בדם ואף להפוך אספקת אינסולין אקסוגנית למיותרת במקרים מסוימים. עם זאת, אנו ממליצים לנקוט בזהירות רבה בהקשר זה.
חולי סוכרת צריכים להקפיד על התזונה שלהם
כפי שראית, לתזונה יש תפקיד מהותי בניהול הבריאות של אנשים עם סוכרת. יצירת תפריטים מתאימים יכולה לעשות את ההבדל בין צורך בתרופות או לא.
זכור שסוכרת קשורה לסיכון מוגבר לפתח מחלות כרוניות אחרות. לפיכך, חולים הסובלים מהמחלה צריכים להיות זהירים באמת. למרות זאת, הדבר המומלץ ביותר הוא מניעה, שכן מדובר במצב שבמקרים רבים מתבטא עקב הרגלי חיים לא בריאים.
חינוך טוב לתזונה בשלבים הראשונים של החיים יכול להפחית במידה ניכרת את הסיכון לפתח הפרעות מטבוליות במהלך הבגרות. זה יועיל מאוד לבריאות. חשוב לתת עדיפות לצריכת מזון טרי על פני מזון מעובד במיוחד.
