היתרונות של יוגה אווירית

האם אתה יכול לדמיין תרגיל שבו זה מרגיש כאילו אתה עף, ובו בזמן, אתה משפר את היציבה שלך? כן! ברור שזה קיים! במאמר זה, נספר לכם מה היתרונות של יוגה אווירית, תרגול שהולך והופך פופולרי יותר ויותר.

מה שאתה צריך לדעת על יוגה אווירית

ידוע גם בשם יוגה אנטי-גרביטציה, זוהי דיסציפלינה המשמשת לפעילות גופנית ומציעה צמיחה רוחנית ורגשית. המושגים העיקריים שלו הם השעיה וחוסר משקל.

תלוי על בד ארוך - המחובר לתקרה - האדם שמתרגל יוגה אווירית יישם את תנוחות ההאטה יוגה, אבל באוויר! אל דאגה, תהיו רק כמה סנטימטרים מעל פני הקרקע ותהיה לכם מחצלת בטיחות קרובה מאוד אליכם.

יוגה אווירית כוללת גם טכניקות מאיורוודה, פילאטיס, התעמלות הוליסטית וריקוד עכשווי. כל זה ביחד, בסביבה רגועה ושקטה, מבטיח יתרונות רבים לבריאות גופנית, בריאות רגשית וכמובן איזון רוחני.

יוגה אווירית היא הרבה יותר משיעור כושר ליוגה "רגילה", או להתנדנד בפארק. השיעורים נמשכים כשעה, ורוב המרכזים המציעים יוגה אווירית כוללים גם ארומתרפיה, פיטותרפיה וטיפול במוזיקה להשפעה נוספת.

אולי תחשוב שיוגה אווירית מיועדת רק לאנשים צעירים, אתלטים וגמישים; שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת! כל אחד יכול לתרגל זאת ללא קשר לגילו או למצבו הגופני. ניתן להתאים את השגרה לצרכיו של כל אדם; התנועות מאוד איטיות וחלקות, ותמיד אפשר לסמוך על העזרה של המדריך.

מהם היתרונות של יוגה אווירית?

תרגול זה צובר יותר ויותר עוקבים ברחבי העולם, אז הגיע הזמן לדבר על היתרונות העיקריים שלו:

1. מחזק שרירים ומשפר את הגמישות

אנו ממליצים לעשות יוגה אווירית אם אתם סובלים מכאבי גב או צוואר, מכיוון שהיא מותחת את עמוד השדרה ומפרקת את החוליות. זה גם מאפשר לך גמישות מוגברת ברגליים ובזרועות, מחזק את המפרקים ומחזק את בריאות העצמות והשרירים.

2. זה טוב לכל המערכות הפונקציונליות

יתרון נוסף של יוגה אווירית שאיננו יכולים להתעלם ממנו הוא שהיא משפיעה על כל אחת ואחת מהמערכות או התהליכים שלנו. הוא תורם לניקוז הלימפה והזרם, מפעיל מחדש את מערכת הנשימה, משפר את מערכת העיכול ומחזק את מערכת השתן.

3. מפחית מתח

בפן הרגשי, טוב לדעת שיוגה אווירית היא תרופה יעילה מאוד למאבק בחרדה, מתח ועצבנות. בתורו, זה מרגיע רגשי שעוזר לנו לישון טוב יותר, להעלים פוביות ולהתחבר מחדש לעצמנו.

4. מפתחת את היכולות האמנותיות שלנו

כמובן, ישנם גם יתרונות נוספים של עשיית יוגה אווירית, שהם מעבר לבריאות. לאלו שמתרגלים זאת באופן קבוע, יש יותר מודעות לגופם וליכולות האמנותיות שלהם.

זה אומר שזה מאפשר להם לבטא את עצמם טוב יותר עם הגוף שלהם וגם מגביר את היצירתיות. זה מושלם אם אתה צריך להתקדם עם עבודה סוחפת או פרויקט אישי.

5. זה ממש מרגש ומהנה

יוגה אווירית מתורגלת ברמות שונות, בהתאם לכמות הזמן, תנוחות הרצפה או הבד שאנו משתמשים. כשמגיעים לרמה הגבוהה ביותר, התחושה שכולם מתיימרים ליהנות היא של חופש מוחלט.

ישנם יתרונות נוספים של יוגה אווירית שעלינו גם להזכיר:

• זה מגדיר את הצללית שלך ועוזר לך להרזות.

• זוהי פעילות אנטי אייג'ינג עוצמתית.
• תיהנה משליטה רבה יותר על הגוף שלך.
• משקם פציעות ונלחם בצלוליט או רפיון.