סוגי תה והיתרונות שלהם

תה הוא המשקה הפופולרי ביותר בעולם אחרי מים. אבל מה אתה יודע על סוגי התה השונים והיתרונות שלהם? צמחי התה מקורם באזורים בסין, טייוואן, יפן, סרי לנקה, נפאל, אוסטרליה וקניה. שם, תה (Camellia Sinensis) גדל בשיחים באזורים הרריים. במאמר זה, נסקור את ששת סוגי התה העיקריים ואת היתרונות שלהם.

תה ויתרונותיהם: תה לבן

תה לבן משתמש בעלים הצעירים והעדינים ביותר והוא באיכות הגבוהה ביותר. לאחר הקטיף, העלים נשארים לקמול בתנאים מבוקרים.

היתרונות של תה לבן:

• מכיוון שיש בו כמויות עצומות של נוגדי חמצון ופוליפנולים, הוא עשוי לעזור להגביר את ההגנה שלך ולחסל רדיקלים חופשיים.
• עוזר להילחם בהשפעות ההזדקנות על העור ועשוי לסייע במניעת סרטן.
• מכיוון שהוא מכיל פלואוריד, הוא עוזר להגן על השיניים.
• עוזר להילחם בעייפות פיזית ונפשית, חיזוק הריכוז והזיכרון.
• מכיוון שיש בו פחות אתין, זה עדיף לאלו שיש להם בעיות עם עצבנות.

• מסלק שומן הודות לאפקט המשתן שלו ויש לו אפס קלוריות.
• לבסוף, זה מוריד רמות של כולסטרול LDL וטריגליצרידים.

תה ירוק

אכן, תה ירוק הוא המוכר ביותר. יש לו מעט חמצון מאז תהליך הייבוש והפסקת תהליך התסיסה מתבצעת מיד לאחר הקציר.

היתרונות של תה ירוק:

• מכיוון שיש בו כמויות עצומות של נוגדי חמצון ופוליפנולים, הוא עשוי לעזור להגביר את ההגנה שלך ולחסל רדיקלים חופשיים.
• עוזר להילחם בהשפעות ההזדקנות על העור ועשוי לסייע במניעת סרטן.
• מכיל ויטמינים A, C, E וסלניום.
• ממריץ את הפחתת כולסטרול LDL ומעלה כולסטרול HDL, הלא הוא הסוג ה"טוב". כמו כן, הוא נלחם במחלות לב ובטריגליצרידים.
• מונע יתר לחץ דם.
• מסייע בסילוק שומן, בעל אפקט משתן קל ומייצב אינסולין.

• עוזר לטיפול בסוכרת מכיוון שהוא מפחית את רמות הגלוקוז.
• בעל השפעה עפיצה.
• לבסוף, הוא נלחם במראה של חללים בשל תכולת הפלואוריד שלו.

תה צהוב

אכן, תה צהוב הוא הפחות מוכר ומגיע מחומצן קלות.

היתרונות של תה צהוב:

• מגביר את הריכוז.
• עוזר לנטרל את המראה של חללי הפה בשל תכולת הפלואוריד הגבוהה שלו.
• עשיר בנוגדי חמצון ופועל כמשתן.
• מכיל מינרלים רבים כמו ברזל, זרחן ומגנזיום.

תה אולונג

תה אולונג חולק את התכונות של סוגי תה ירוקים ושחורים ואת היתרונות שלהם. את העלים מייבשים כשעה, לפני השלמת תהליך הייבוש בסביבה סגורה. זאת כדי לעצור את התסיסה באמצעות חמצון או אידוי.

היתרונות של תה אולונג:

• עשוי להיות יעיל במלחמה בסרטן בשל הריכוז הגבוה של טאנינים.
• עשוי לסייע בטיפול בהשמנת יתר.
• מכיוון שיש בו כמויות עצומות של נוגדי חמצון ופוליפנולים, הוא עשוי לעזור להגביר את ההגנה שלך ולחסל רדיקלים חופשיים.

• מייצב את רמות הכולסטרול.
• מכיל ויטמינים ומינרלים.

תה שחור

צבעו השחור מגיע מהעלים שעוברים חמצון מוחלט. כתוצאה מכך, טעמו חזק ועז.

היתרונות של תה שחור

• מפחית את הסיכון להתקפי לב מכיוון שהוא עוזר לשפר את הרחבת כלי הדם והתכווצותם.
• כמו כן מפחית את הסיכון לבעיות לב הודות להאטת היווצרות רובד אטירומטי.
• מסייע במניעת עששת הודות לתכולת הפלואוריד.
• מקל על כאבי ראש הנובעים מעייפות.

רויבוס

Rooibos מציע את מירב היתרונות הבריאותיים. התה הזה גם מותסס אבל הוא נמרח לייבוש בשמש לאחר מכן. כתוצאה מכך, ייצורו דורש יותר זמן מאשר סוגי תה אחרים. יש לו טעם וארומה ייחודיים, כמו גם צבעו האדום הכהה הייחודי.

הודות לתהליך התסיסה הכפול שלו, תה רויבוס מציע יתרונות בריאותיים רבים:

• מסייע בהורדת משקל ורמות כולסטרול LDL.
• בעל תכונות משתנות נהדרות.
• עשוי לסייע בחיזוק המערכת החיסונית שלך.
• עשוי לעזור עם הפרעות עיכול.
• מונע את הופעת חללי הפה בשל תכולת הפלואור.

לסיכום, אנו מקווים שלמדת משהו על סוגי התה הרבים והיתרונות שלהם. הקפד לנסות את כולם ולהחליט איזה מהם אתה הכי אוהב.