ספורטאי פצוע: כיצד לקדם את תהליך ההחלמה
חשוב שספורטאי פצוע ידע מה המשמעות של פציעה לעתיד. הם גם חייבים להיות מודעים למה הם הסיבות כדי לתכנן אסטרטגיה להתאוששות מהירה. בפסקאות הבאות, נסביר כיצד ניתן להקל על תהליך זה.
פציעות ספורט הן שינויים בעצמות, בגידים או בשרירים שקרו במהלך אימון פעילות גופנית. לדוגמה, חלק מהנפוצים ביותר הם הברך של הרץ, מרפק טניס, כתף כד וכו'.
פציעות אלו יכולות לקרות בטעות או עקב עומס יתר. לפי מכון הספורט העירוני, פציעות יכולות להתרחש גם עקב שינויים ביולוגיים אצל הספורטאי. זה כולל סטייה בעמוד השדרה, זיהומים, חוסר סידן בעצמות וגורמים נוספים.
ספורטאים יכולים גם לעשות טעויות אימונים ותחרויות שמובילות לפציעות. חלק מהנושאים הללו הם פעילות מוגזמת, היעדר מתיחות וחימום, בעיות בנעליים או במגרש המשחקים ומצבים רבים אחרים.
מהו הטיפול לספורטאי פצוע?
הטיפול בפציעת ספורט תלוי בחומרת ובסוג הפציעה. הטיפולים הנפוצים ביותר כוללים תרופות אנטי דלקתיות, אי מוביליזציה של האזור הפגוע, ניתוח, שיקום ומנוחה.
כמו כן, חשוב שהספורטאי הפצוע יוכל לקבל תמיכה פסיכולוגית. זה יעזור להם לשמור על איזון רגשי ולהגיע להחלמה מהירה יותר.
הפסיכולוגיה של הספורטאי הפצוע
כאשר ספורטאי פצוע סובל מטראומה מכל סוג שהוא, מתחילות לעלות לו מחשבות בנוסח "למה זה קרה לי?", "מה עשיתי לא בסדר?", "מה אם אני לא אתאושש?", "האם אי פעם אוכל לשחק שוב?". זה גורם להם הרבה לחץ וחרדה.
רמות הלחץ המוגברות עלולות לגרום לפציעה להחמיר או לגרום להישנות. המטרה היא להפחית את הלחץ על השחקן ואת המחשבות השליליות שלו לגבי המצב, כדי שיוכלו לשמור על מוטיבציה וההחלמה שלהם נאותה.
חשוב לקחת בחשבון שמעבר לכאב שספורטאי פצוע עלול לחוש, יש צורך לשלוט גם בהערכה הקוגניטיבית, בתגובה הרגשית ובתגובה ההתנהגותית שלו. זה יעזור להם לשפר את הקשב, המיקוד והשליטה המוטורית שלהם.
לאחר רגע הפציעה, על צוותי הרפואה והפיזיותרפיה לאבחן במהירות את סוג ורמת הפציעה. המטרה היא לקבוע תכנית טיפול מיטבית למטופל ולחפש את ההתערבויות הנדרשות.
התערבות פסיכולוגית לשיקום
בנוסף לעבודת הפיזיותרפיה, להתערבות הפסיכולוגית יש גם תוצאות טובות במהלך השחרור. על פי מחקר של האוניברסיטה הקתולית בסן אנטוניו, זה עוזר למנוע פציעות עתידיות והופך את השיקום למהיר יותר ומוטיבציה רבה יותר.
מנקודת מבט פסיכולוגית, אלו הטכניקות הנפוצות ביותר:
- הדמיה (טכניקת כאב)
- הרפיה
- כישורי העתקה
- הפחתת מתח או חרדה
- תמיכה חברתית
כדי לעמוד במידע לעיל, חשוב שהספורטאי הפצוע יקבל את תמיכת המנהל הטכני, הפיזיותרפיסט וחבריהם לקבוצה, שילוו אותו בתהליך השיפור. זה שלב קשה עבור ספורטאים רבים; לכן, הם צריכים להיות מסוגלים לסמוך על כל מיני כלים כדי להתגבר על זה.
שלבי שיקום הספורטאי הפצוע
בתוך תהליך השיקום, חשוב להכיר את שלבי הפציעה על מנת לזהות אותם ולהיות מסוגלים לעזור לספורטאי כדי שיוכל להתקדם.
לפי Maldonado González (2006), תחילה מגיע החלק הביולוגי, שבו מומחים צריכים להקצות את התרגילים והתרופות הדרושים לפציעה ולהחלמה שלה. עליהם גם לנסות לגרום לספורטאי להסתגל שוב לקצב העבודה.
השלב הבא הוא שיקום ומניעה, שמשתמש בטכניקות שדיברנו עליהן קודם. חשוב לעקוב אחר התהליך על מנת שהספורטאי יוכל לעשות זאת במוטיבציה וללא חשש מהעתיד, בכל פעם שיחזור לשגרה הרגילה.
סיכום
לבסוף, חשוב שהמומחה האחראי על הספורטאי הפצוע יפיק תוכנית התערבות חוצת תחומית. זה מרמז לא לעשות קורבן למטופל עם האירוע וגם בעל תוכנית שעוזרת לספורטאי לצאת מהרגע הקשה הזה.
התיאום בין החלק הביולוגי והנפשי חשוב כדי שהספורטאי ימשיך בטיפול. מצד שני, יצירת מטרות ויעדים להערכת התהליך היא חיובית מאוד, כמו גם התמקדות באמון ובתפיסה של הספורטאים שיש להם בעצמם.
