פציעות ספורט ושלבי השיקום
במאמר הבא נצלול עמוק לתוך עולם פציעות הספורט ותהליך השיקום שלאחריו. לשם כך, חיוני להבין ממה מורכבות הפציעות ואת השלבים שעל הספורטאים לעבור במהלך תקופת ההחלמה. כמו כן, מומלץ להיות מודעים להשלכות השליליות שעלולות להיות לפציעות עליהם.
פציעות ספורט
לפציעות ספורט יש משמעות רבה בהקשר זה מכיוון שהן גורמות לתקופה מסוימת של חוסר פעילות עם השלכות שליליות מרובות על הספורטאי. השפעות אלו יכולות להזיק יותר או פחות. הכל תלוי עד כמה חמורה הפציעה, ברגע שבו היא מתרחשת ובהתפתחות שלה.
פציעות הן מרכיב בלתי רצוי ובלתי נמנע בעיסוק בספורט. כאשר ספורטאים סובלים מפציעה, עליהם להתרחק מאימונים ותחרויות בפרקי זמן משתנים.
שינוי פתאומי זה עלול לגרום לתוצאות פיזיולוגיות שליליות. זה מתורגם לאיבוד חלקי או מלא של ההתאמות שהספורטאי השיג באמצעות פעילות גופנית. המשמעות היא שפציעות משפיעות ישירות על ביצועי הספורט שלהם.
למה הכוונה בפציעות ספורט?
אין הגדרה אחת ואוניברסלית למושג הזה. רוב ההגדרות מגיעות מנקודת מבט רפואית-טיפולית. עם זאת, ההגדרה שמתאימה יותר לתחום מדעי הספורט היא ההגדרה של Lalín (2008):
"פציעה היא סוג של פגיעה בגוף המשפיעה על רווחתו של הנבדק. היא נגרמת ממנגנון ישיר או עקיף באזור אנטומי. הנזק הזה משפיע על האדם באופן כרוני או קשה, והוא מרחיק אותו מביצוע ספורט פיזי. פעילות במהלך תקופה של לפחות 24 שעות. לכן, היא עלולה לגרום להידרדרות ביכולת התפקודית שלהם, ביכולת הפיזית שלהם או לסיים את חיי הספורט שלהם".
גורמים הגורמים לספורטאים לסבול מפציעות
לפי שרייר (2007), הסיבות שאנו רואים כתנאי הכרחי לפציעות יכולות להיות מגוונות מאוד. לכן, מדובר בסיכון רב גורמים. אנחנו עדיין יכולים לחלק את זה לגורמים שונים המייצרים נטייה ורגישות גדולה יותר לפציעות אצל הספורטאי:
- רמת מיומנות
- מאפייני משטח המשחק
- היחס, היציבה וחוסר האיזון של הנבדק
- חימום לא מתאים
- יכולת פרופריוצפטיבית ירודה
- רמות לא מספקות של כוח שרירים
- חוסר גמישות בעבודה
- התאוששות לא מספקת או לא מספקת
- הרגלים ואורח חיים
שיקום לאחר פציעות ספורט
כעת, לאחר שהסברנו והבנו את המושג פציעות ספורט וההשלכות השליליות שיש להן על ספורטאים, ניתן להעמיק בחשיבות של צמצום תקופת חוסר הפעילות למינימום. תקופה המכונה שיקום מתחילה לאחר הפציעה.
שיקום הוא התהליך הכללי שבאמצעותו הצוות הרפואי, הטיפולי והפיזי משקם, מפתח, משפר ומייעל את התפקוד והמצב הגופני של הספורטאי הפצוע. מטרת עבודה זו היא להבטיח שהספורטאי ישלב מחדש את פעילותו הספורטיבית בקלות ובמהירות האפשרית.
אחד המאפיינים של תהליך זה הוא שיש להתמודד איתו מנקודות מבט שונות. לכן, הכי חשוב שיהיה צוות רב תחומי בו תורמים הרופא, הפיזיותרפיסט והמאמן בצורה מתואמת.
תחומי פעילות מקצועיים
Lalín (2008) קובע כי ישנם שני תחומים פונקציונליים של פעילות מקצועית:
- החלמה ספורטיבית פונקציונלית: הכוונה לתהליך שבאמצעותו איש מקצוע קליני מרפא את המבנה הפגוע כך שיחזור לתפקודו התקין. בשלב זה, רוב האחריות נופלת על איש המקצוע הרפואי.
- שיקום ספורט גופני: בשלב זה, על הספורטאי לאמן מחדש את מצבו הגופני כדי לשקם ולשפר את הדפוסים והמנועים הפיזיים.
שלבי תהליך שיקום הספורט הגופני
תהליך זה חייב לכלול שלבים שונים בתוך המבנה שלו כדי להגדיר בבירור את המטרות והתכנים הספציפיים בכל שלב. המחבר שהזכרנו קודם (Lalín, 2008), קובע את הפירוט הבא של השלבים:
- קירוב או התאוששות תפקודית: המטרה היא לשמור על הרמות הבסיסיות של המצב הגופני במבנים שלא הושפעו מהפציעה. חשוב גם להימנע מאובדן מוחלט של פונקציונליות בחלק הגוף הפגוע.
- התמצאות או שיקום גופני: שלב זה עוסק בחיזוק האזור הפגוע ושיפור רמות המצב הגופני באופן כללי.
- אופטימיזציה מוקדמת או אימון מחדש: מטרת שלב זה מורכבת מחינוך מחדש של הדפוסים המוטוריים הספציפיים בשיטת הספורט תוך התחשבות בצרכי הספורטאי.
- אופטימיזציה או אימון ספציפי: המטרה היא להתאמן באופן ספציפי עבור שיטת הספורט הנדרשת.
חשוב לזכור שלא משנה באיזה סוג של תכנית שיקום תבחר, עליך לקבוע את המטרות והתכנים על סמך קריטריונים מדעיים. לכן, התוכנית חייבת להיות בעיצוב נכון ולכלול תרגילים נאותים הספציפיים לפציעה שברצונך לטפל בה.
לסיכום, ההיבט החשוב ביותר לשיקום מוצלח הוא לשקול את כל השלבים, היעדים והתכנים שמסיימים תהליך זה. חשוב לחשוב על הספורטאי כאינדיבידואל ייחודי, להשתמש בשכל הישר בכל שלב בהחלמה ולא להשאיר שום היבט שלו ליד המקרה.
