אוכל בריא שאתה יכול לקחת לפסטיבלים
פסטיבלים הם טרנד הולך וגדל והם הופכים תכופים יותר ויותר, לא משנה אם זה קיץ או חורף. אם אפילו היית באחד, אז אתה יודע כמה קשה זה יכול להיות למצוא אפשרויות ארוחות בריאות. לכן, אנחנו רוצים לנצל את השטח שלהלן כדי לעזור לכם להכין מאכלים בריאים שתוכלו לקחת לפסטיבלים. כך, אתה יכול לטפל בגוף שלך מבלי לפספס את הכיף!
בין אם זה פסטיבל מוזיקה, פסטיבל אמנות, או חגיגה תרבותית אחרת... אירועים אלו הם המקום המושלם לבלות עם חברים ובני משפחה וליהנות מבידור נהדר. אבל, בעוד שאפשרויות האוכל עשויות להיות מפתות להפליא, הן יכולות להוות בעיה גם אם אתה מנסה לאכול בריא. אז מה אתה יכול לעשות?
מה לאכול כשאתה הולך לפסטיבלים?
אחת הבעיות העיקריות היא שלעתים קרובות הרשויות לא מאפשרות לאנשים להביא אוכל ושתייה משלהם לפסטיבלים. יחד עם זאת, ברגע שאתה בפנים, האוכל הזמין בדרך כלל לא בריא במיוחד. אז בואו נסתכל על כמה פתרונות אפשריים.
חיי קמפינג: אוכל לקחת לפסטיבלים
כאשר אתה קונה כרטיסים לפסטיבלים, לעתים קרובות יש לך אפשרות לשלם תוספת על מנת להישאר ללון. במהלך הקיץ, פסטיבלים המתקיימים על החוף או כאלה הכוללים אתרי קמפינג הם הפופולריים ביותר.
בדיוק כמו הפסטיבלים עצמם, אתרי קמפינג למשתתפים מוסיפים כל הזמן הגבלות חדשות. למשל, רבים אוסרים על הכנסת כיריים גז, זכוכית ולעיתים אף שימורים. בהקשר זה, שמירה על תזונה בריאה יכולה להיות אתגר אמיתי.
אז, נותרו לנו שתי אפשרויות: לקנות אוכל בסופר או לאכול את האוכל שהם מציעים בקמפינג. בואו נסתכל על כל חלופה.
קניית אוכל בסופר: אוכל לקחת לפסטיבלים
כשאתה מכין אוכל משלך לקחת לפסטיבלים, מעדניות בשרים וגבינות ופחיות דגי טונה הן אפשרויות פופולריות. אבל, מנקודת מבט תזונתית, הם לא תמיד האפשרויות הטובות ביותר שלך. אז, אילו אלטרנטיבות יש לנו?
רעיון נהדר אחד הוא לבחור בקטניות מבושלות, שכן אלו הן אלטרנטיבה מצוינת. אתה יכול לערבב אותם לסלטים יחד עם שימורים באיכות טובה, כגון תירס או אספרגוס.
מה לגבי דגנים? איך אתה יכול לכלול אותם בתזונת הפסטיבל שלך? בנסיבות אחרות, פסטה ואורז הם פתרונות קלים מכיוון שהם מתבשלים במהירות והם מאוד מגוונים. הבעיה היא שאם אין לכם כיריים גז, אז אין לכם איך להכין אותם.
הפתרון: חפשו ארוחות הניתנות למיקרוגל, כמו כוסות אורז או קינואה, שכבר מבושלות ולא בהכרח צריך לחמם. אפשר להוסיף את התוכן לסלטים, לערבב אותם עם עגבניות טריות ונתז שמן, או לאכול אותם כמו שהם.
ואם כבר מדברים על שמן, איך אתה יכול להלביש את הסלטים והמנות שלך. נסה לשים את ידיך על כמה חבילות בגודל מנה של שמן, חומץ ומלח בסופרמרקט המקומי שלך. אחרת, פשוט הביאו מכל אחד קטן מהבית.
לבסוף, אל תשכח שהבסיס לתזונה בריאה מורכב מירקות. אתה יכול לאכול את הירקות שלך טריים, להכין סלטים, או לאכול ירקות משומרים או ארוזים. יותר ויותר סופרמרקטים מוכרים כיום ארוחות מוכנות לאכילה, מה שיכול להיות נוח במיוחד לקחת לפסטיבלים.
ארוחות בוקר
באופן כללי, פסטיבלים נמשכים לעתים קרובות עד מאוחר בלילה. לכן, התעוררות מוקדמת לא צפויה לקרות. בדיוק אותו הדבר, למי שאוהב לאכול ארוחת בוקר לא משנה באיזו שעה הוא קם, הנה כמה רעיונות:
- לחם דגנים מלא פרוס עם שמן זית ונקניק חזיר .
- באותו אופן אפשר למרוח חומוס או אבוקדו שנרכש בחנות על פרוסת לחם.
- פירות טריים או עגבניות שרי עם גבינה: ניתן לקנות גבינה חתוכה וירקות ישירות מהחנות. כמובן, היזהר לגבי האופן שבו אתה מאחסן אותו, מכיוון ששני המוצרים עלולים להתקלקל במהירות.
- חלב - ניתן לקנות מנות קטנות יותר בחנות, או לקחת אבקת חלב.
קניית אוכל מדוכני מזון לפסטיבלים
בעוד שפסטיבלים מוסיפים כל הזמן עוד ועוד אפשרויות אוכל, פיצות, המבורגרים וקבבים הם עדיין הנפוצים ביותר. בדיוק אותו הדבר, יש עדיין כמה אפשרויות טובות יותר בין האפשרויות הפחות בריאות האלה. ושם נמקד את תשומת הלב שלנו.
קודם כל, אנו ממליצים להתרחק מצ'יפס כמו גם מירקות חיים - הרגישים לזיהום. פיצות ירקות או קערות נודלס בסגנון ווק הן כנראה הבחירה הטובה ביותר שלך .
כל זה נאמר, אתה עשוי לגלות שההימור הטוב ביותר שלך הוא ליהנות מהפסטיבל במלואו! שקלו את האפשרויות שלכם, ובמידת האפשר, בחרו משהו בריא. אבל אל תלחץ על עצמך אם בחירות מזון בריא אינן אופציה.
