כל מה שאתה צריך לדעת על טאקוונדו
טאקוונדו הוא אחד מענפי המגע הפופולריים בעולם. המשמעת באה מאסיה והיא אמנות יעילה מאוד להגנה אישית. בנוסף, זה גם ספורט אולימפי מאז משחקי סידני 2000. לימודי טאקוונדו הם דרך מצוינת להישאר בכושר.
הספורט, לצד הג'ודו, הוא אחד מאומנויות הלחימה הבודדות שנכנסו לאולימפיאדה. אימון יכול להתחיל מגיל צעיר והוא עוזר לחזק את הגוף כמו גם לשפר את הסיבולת והגמישות.
בנוסף, זהו אחד מענפי המגע הבודדים המאפשרים בעיטות. מכיוון שמדובר בבעיטות, התלמידים לומדים חסימות, בעיטות, אגרופים כמו גם הורדות, סוויפים, זריקות ונעילות משותפות.
עם זאת, אלו המהלכים היחידים המותרים. מהלכים אחרים, כגון אגרוף בפניו של היריב או בעיטות נמוכות, אסורים. המשיכו לקרוא כדי ללמוד מדוע טאקוונדו הוא ספורט מומלץ.
טאקוונדו: מושלם לכל פרופיל ספורט
טאקוונדו פופולרי בקרב שני המינים ובכל הגילאים. אנשים רבים מאמינים שרק השימוש ברגליים מותר בצורת אומנויות לחימה זו. עם זאת, למרות העובדה שזה אכן כך בתחרויות, מחוץ לתחרויות, לוחמים יכולים גם להשתמש בזרועותיהם. בנימה אחרת, בהשוואה לאמנויות לחימה מעורבות אחרות, לטאקוונדו יש שיעור פציעות נמוך בהרבה.
כמו באומנויות לחימה רבות, צבע החגורה מעיד על התקדמות התלמיד. באופן כללי, ככל שרמת התלמיד גבוהה יותר, צבע החגורה שלו כהה יותר. הצבעים עוברים בסדר הבא מהנמוך לגבוה: לבן, צהוב, כתום, ירוק, סגול, כחול, אדום ושחור.
לגבי החוקים, קרבות מחולקים לשלושה סיבובים. המתחרה שזוכה בכמות הנקודות הגדולה ביותר מנצח.
אם מתחרה מפסיד 10 נקודות עקב תקלה או אזהרה, הוא או היא מפסידים במשחק. מצד שני, אם למתחרה יש יתרון של 20 נקודות על יריבו בסוף הסיבוב השני, הוא או היא מנצחים בקרב מבלי לעבור לסיבוב השלישי.
היתרונות בלימוד טאקוונדו
1. אימון אירובי
בדיוק כמו בכל אימון גופני אחר, צורת אמנות לחימה זו עוזרת לפתח מערכת לב וכלי דם בריאה. בנוסף לאימון הלב וכלי הדם, זה גם עוזר לשרוף קלוריות ולהרזות.
מפגשי האימון הם די אינטנסיביים מכיוון שהתלמידים חייבים ללמוד מהלכים חדשים רבים. השילובים השונים שומרים על הלב פועם, מה שהופך אותו לספורט נהדר להיכנס לכושר.
2. איזון בין כוחות פיזיים ונפשיים
בדומה לאמנויות לחימה אחרות, טאקוונדו עוזר לתלמידים להתחייב ולהצמיח ראש פתוח. לימוד ספורט זה אומר כל הזמן לחפש איזון לחיות בהרמוניה עם העולם.
3. היתרונות הגופניים של הטאקוונדו
בדיוק כפי שהזכרנו קודם לכן, צורה זו של אומנויות לחימה מעוגלת היטב ומפעילה כל קבוצת שרירים. זה ספורט שמתמקד בעיקר בבעיטות ולכן הוא מחזק את הרגליים ואת אזור הבטן.
עם זאת, התלמידים גם מפעילים את ידיהם עם אגרופים. משמעת זו גם עוזרת לתלמידים לשפר את הגמישות, שיווי המשקל, הסיבולת וטווח התנועה שלהם.
ציוד לטאקוונדו
בעוד שטאקוונדו הוא ספורט מגע, הוא כולל גם אמצעים המבטיחים את בטיחות התלמידים. הבעיטות והאגרופים עשויים להיראות אלימים, אבל הקרב למעשה מבטיח הגנה בכל עת. תסתכל על הציוד שלהלן:
דובוק
דובוק הוא המדים הרשמיים. בעת גלישה בדובוק, חפש אחד שמאפשר תנועה. ודא שהוא לא יתכווץ אחרי כמה כביסות!
קסדה
הקסדה מגנה על הראש במהלך קרבות. ודא שהוא מתאים כהלכה ויחסום את התקפות היריב.
מגן פה
מגני הפה לא רק מגנים על השיניים אלא הם גם מונעים פציעות לשון או לחיים שעלולות לנבוע כתוצאה מנשיכה.
כפי שאתה קורא איתנו היום, טאקוונדו הוא ספורט נפלא המורכב משימוש בבעיטות ואגרופים כדי לצבור נקודות. עכשיו כשאתה מעודכן, אולי הגיע הזמן לנסות את זה?
