יתרונות להתאמן בזוג
למצוא מישהו עם אותה תשוקה לספורט כמו שיש לך, זה דבר נפלא. אם התמזל מזלכם שמצאתם את האדם הזה, אנו ממליצים לכם להתאמן יחד. מהם כמה מהיתרונות של אימון זוגי? נדבר עליהם במאמר זה.
כמובן, ואין רק אחד, יש כמה יתרונות להתאמן בזוג. בין אם נפגשתם בחדר כושר או החלטתם להתאמן מסיבות שונות (לרדת במשקל, לבנות שרירים, לשנות את השגרה הרגילה שלכם), תוכלו לעשות זאת יחד וליהנות מיתרונות רבים, בנוסף לאלו הפיזיים.
1. יותר זמן ביחד
נכון לעכשיו, זוגות רבים אינם מבלים מספיק זמן יחד בגלל האחריות, החובות והפעילויות השונות שלהם. גם אם הם גרים באותו בית, סביר להניח שהם מתראים רק לזמן קצר בבקרים או בלילה.
אז מה יכול להיות רעיון טוב יותר מאשר ללכת לאותו חדר כושר ובאותו הזמן? או אולי אתה יכול לתכנן להתאמן בפארק? השגרה שלך לא חייבת להיות זהה; להיות קרוב אחד לשני זו כבר דרך ליהנות מפעילויות ספורט בזוג.
2. חוויות חדשות
אם עד עכשיו ללכת לחדר כושר או להתאמן היה משהו שכל אחד מכם היה עושה בעצמו, זו יכולה להיות חוויה חדשה ומצוינת להתחיל לעשות זאת ביחד. זה לא אומר שאם בן הזוג שלך עושה פילאטיס אתה צריך לעשות גם פילאטיס; או אם הם עוסקים בהרמת משקולות, אתה לא צריך לעשות אימוני פיתוח גוף. אתה יכול לחפש פעילות ששניכם יכולים ליהנות ממנה.
אתה יכול אפילו להתאמן יחד בתחילת השגרה שלך - לדוגמה, 10 דקות של אירובי שאתה עושה לפני אימון אימון - ולאחר מכן להמשיך עם התרגילים שלך בנפרד. ללכת לחדר כושר עם בן הזוג שלנו יכול לתת לנו על מה לדבר ולגרום לנו להרגיש קרובים יותר אחד לשני.
3. מוטיבציה
אין מישהו טוב יותר מהשותף שלך שיניע אותך, כשאתה מרגיש שאין לך מספיק כוח או כשאתה חושב שאתה לא יכול להרים יותר משקל. האדם הזה שמכיר אותך כל כך טוב, יודע גם מתי לעודד אותך להמשיך ולתת את המיטב המוחלט שלך.
בנוסף, מנקודת מבט אישית, שהאדם החשוב בחייך נמצא לידך, יכול לספק את המוטיבציה שאתה צריך כדי לשפר את עצמך ולשפר את הטכניקה שלך בפעילות שאתה עושה. וזה אפילו יכול להפוך לתחרות בריאה, בחתירה למטרה משותפת!
4. אבטחה
יתרון נוסף של אימון זוגי, הוא שתמיד יש לך מישהו שיעזור לך, לא משנה כמה אתה עייף. הם יכולים להגיד לך איך לבצע תרגיל נכון, הם יתמכו בך אם אתה מרגיש חלש מכל המאמץ שאתה משקיע באימון, והם יוודאו שאתה בסדר אם משהו ישתבש.
5. קשר רגשי עמוק יותר
תאמינו או לא, התעמלות עם בן הזוג היא אולי בדיוק מה שאתם צריכים כדי לחזק את הקשר שלכם איתם. זה משהו שקורה עם אימון, ועם כל פעילות אחרת שאתה עושה ביחד. במקרה הספציפי הזה זה גם עוזר לנו לחלוק מטרות פעילות גופנית דומות עם בן הזוג שלנו.
ספורט יכול לעודד קשרים סנטימנטליים ורגשיים, הם יכולים להפוך אותנו לשותפים ולשותפים, הם מקרבים בינינו, הם מאפשרים לנו לחזק את הקשרים שלנו, לשים את הפחדים וההאשמות בצד... כל זה רק בשעה אחת של פעילות גופנית לכל יום!
6. אורח חיים
אין ספק שלהתעניין בכושר זה מדבק. בן הזוג שלנו יכול ליהנות גם מהיתרונות של קיום אורח חיים בריא ובכושר.
ספורט ותזונה טובה תואמים אורח חיים שזוגות רבים מתרגלים. אין דבר יותר מקשר מלדבר עם חבר הנפש שלך על מזון בריא, טכניקות פעילות גופנית וביטול אורח חיים בישיבה. כששניכם נמצאים בדרך הבריאה הזו, ללא ספק תהיו קרובים יותר אחד לשני. יש שם גם משהו שיחבר אתכם אחד עם השני בו זמנית.
