היתרונות של אימון עם אפוד משוקלל
אפוד משוקלל הוא אביזר שנועד לייעל את האימון שלך. למעשה, זה מאפשר לך להוסיף משקל נוסף, במטרה להעניק לגוף שלך רמת התנגדות גבוהה יותר.
אין ספק, זוהי אלטרנטיבה שלוקחת אותך לשלב הבא, מכיוון שהיא נועדה לעזור לך להתגבר על הגבולות שלך ולכן, להשיג תוצאות טובות יותר.
באופן דומה, אפודות משוקללות מועילות להשלמת האימונים שלך ולעזור לך להשיג את התוצאות הרצויות. בין היתרונות שלו, יש את העובדה שהוא מאפשר לך להגביר את הכוח והסיבולת שלך, מלבד זה עוזר לך לשרוף יותר קלוריות.
למרות שנכון שתוכלו ליהנות מכל היתרונות הללו ללא אפוד משוקלל, השימוש בו יבטיח שתגיעו לרמה עילאית בכל הנוגע לגזרה הפיזית שלכם. זה מגביר את הקושי של התרגילים מספיק כדי לתת לך תוצאות לא ייאמן.
שימוש באפוד המשוקלל לאימונים בחוץ
אתה יכול להשתמש באפודים משוקללים כדי להשלים כמה שלבים של האימון שלך. אבל, חשוב שתשתמש בו בזמן הנכון. המשמעות היא שעליכם להיזהר ולבנות בסיס איתן המאפשר לכם להשתמש באפוד ללא קושי תוך כדי ניסיון.
כשזה מגיע לארדיו, אנו ממליצים שאם חסר לך נשימה, כדאי להשתמש בו מאוחר יותר במסע הכושר שלך. עם זאת, כדאי שתדעו שבאמת תוכלו להשתמש בו, למשל, במפגשי הריצה שלכם או כשאתם רוכבים על אופניים, מה שיועיל לא פחות לגוף שלכם.
" מוטיבציה היא מה שמניע אותך. הרגל הוא מה שמחזיק אותך."
-ג'ים ריון-
אם אתה מתחיל, סביר להניח שתרגיש נוח יותר ללבוש אפוד שיתאים למידותיך. אבל, אם אתה משנה את האימונים שלך כל יום, ואתה מתכוון לצבור כוח וסיבולת, כנראה תצטרך אפוד מתכוונן. אל תשכח שהכל תלוי במטרות האישיות שלך.
אף אחד לא יכול להכחיש שהשימוש באפוד המשוקלל הוא הזדמנות להרחיב את טווח ההגעה של הפוטנציאל שלך בכל הנוגע למטרות הכשירות הגופנית שלך. לכן, כאן נספר לכם על היתרונות העיקריים של אפודים משוקללים:
מהם היתרונות בשימוש באפוד משוקלל?
1. עצמות חזקות יותר
ראשית, עליך לקחת בחשבון שהמשקל הנוסף של האפוד גורם לגוף שלך לקבל את זה שהוא חייב להתחזק כדי לשאת את מה שהוא מאמין שהוא מערכת השרירים והשלד שלך. כתוצאה מכך, יהיו לך עצמות חזקות וצפופות יותר.
2. כוח מוגבר ויותר מסת שריר
המשקל, הלחץ וההתנגדות שהאפוד המשוקלל מספק יגבירו את הכוח שלך ויעצימו את השרירים. הסיבה העיקרית לעלייה זו היא שהמשקל הנוסף הוא משהו שהגוף חייב להתרגל אליו.
באופן דומה, כאשר הגוף שלך רגיל ללחץ, הוא נעשה חזק יותר וגדול יותר. זה מעודד כשל שרירי, וסוף סוף השרירים מתאוששים גדולים יותר ומחויבים יותר. לכן, האפוד המשוקלל יאלץ את השרירים שלך לגדול ולהתחזק עקב הסתגלות טבעית.
3. שיפור בריאות הלב וכלי הדם ויכולת הריאות
אפודות משוקללות פועלות בכך שאינן מאפשרות למשתמש להתרגל לאותן תגובות רצופות בתרגילים ובשגרה מסוימים.
כשאתה עושה את אותו אימון, עם ובלי האפוד, הגוף שלך ינסה כל הזמן להבין את המתח אליו הוא נכנע, ויהיה לו קשה להסתגל לאימון מיד.
אין ספק, וריאציה זו מאפשרת ליכולת הריאות שלך להתרחב, עקב שילוב ההתנגדות למשקל שלך. זה יאפשר לך ללכת, לרוץ, לרכוב על אופניים או לקפוץ לפרקי זמן ארוכים לפני שתגיע לאפיסת כוחות מאשר אם לא היית משתמש באפוד.
לבסוף, אל תשכח שהאפוד המשוקלל אידיאלי לאימון בחוץ, בשל הרבגוניות והתכונות הנוחות שלו.
עם זאת, עליך לזכור שהשימוש בו אינו מתאים למתחילים, מכיוון שאתה צריך לבנות תחילה בסיס חזק ומוצק.
ברגע שהתקדמת ברמה שבה האימון שלך לא מאפשר לך לעשות הפסקות רבות, או שהוא לא מגביל את מספר החזרות או המשקל שאתה עובד איתו, אז אולי הגיע הזמן לקנות אפוד משוקלל משלך. האינטנסיביות של האימונים שלך לעולם לא תהיה זהה!
