פיזיותרפיה למערכת השרירים והשלד
מערכת השרירים והשלד אחראית על התנועות הרצוניות שגופנו עושה. מערכת זו כוללת את מערכת השלד והשרירים, הפועלות עם מערכת העצבים על מנת לאפשר תנועות ולתמוך ולהגן על האיברים בגוף.
פיזיותרפיה למערכת השרירים והשלד
פיזיותרפיה היא טיפול בפציעות באמצעות תרגילים, עיסויים או אמצעים מכניים ופיזיים. יתרה מכך, פיזיותרפיה של מערכת השרירים והשלד מתמקדת בטיפול בבעיות שלד, שרירים ומערכת העצבים.
לגוף האדם יש הרבה איברים שונים המסווגים במערכות. לכל מערכת מטרות שונות ומשתפת פעולה עם אחרים כדי לשמור על איכות התקן לתפקוד הגוף. הרכב מערכת השרירים והשלד הוא כדלקמן:
- עצמות.
- מפרקים.
- רצועות.
- שרירים.
- גידים.
- סחוס.
כדי שכל האיברים הללו יפעלו כראוי, הם תלויים במערכת העצבים, שאחראית על העברת הפקודות המוטוריות. בדרך זו, מערכות השרירים, השלד והעצבים פועלות לתנועתיות הגוף ובכך מספקות לגוף האדם את החופש לנוע.
אנחנו תנועה
אנשים רבים חושבים שהדברים החשובים ביותר שדרושים לאדם כדי להישאר בחיים הם מים ומזון. זה נכון, ללא מים או מזון, הגוף היה מתמוטט. עם זאת, מהתקופה הפרהיסטורית, בני האדם נאלצו לחפש מזון ומים כדי לשרוד. במילים אחרות, מערכת השרירים והשלד ממלאת תפקיד חשוב מאוד בהישרדות. ללא כל האיברים במערכת זו, גוף האדם לא יוכל לעשות את מה שהוא חייב לעשות כדי לספק את צרכיו הבסיסיים.
כיום העבודה, הלימודים, התחבורה וכל המרכיבים המרכיבים את חיי היום-יום שלנו, גורמים להידרדרות של מערכת השרירים והשלד ואף גורמים לנו להתעלם מהתפקוד התקין שלה. אנחנו ממקדים את רוב האנרגיות שלנו באחריות שלנו ולא בבריאות שלנו. האמת היא שאנחנו בני האדם תנועה. אם אנחנו לא מסוגלים לעשות תנועות, אין לנו את הכלים הדרושים כדי לשרוד.
מה אם לא תטפל במערכת השרירים והשלד שלך?
לעתים קרובות הגוף נחשף למצבים שעלולים להשפיע על תפקודיו. ישנם רגעים בהם אנו עלולים לפגוע קשות במערכת השרירים והשלד שלנו, כמו גם מקרים אחרים בהם אנו כבר גורמים נזק בהדרגה. בכל מקרה, מערכת השרירים והשלד עלולה להידרדר עקב יציבה לא טובה.
יציבה גרועה עלולה לגרום לכאבים במפרקים ובשרירים, כאבי ראש, פציעות ואפילו שברים. לכן, חשוב להימנע מלהציב את הגוף בתנוחות מזיקות ולהיות זהיר ביותר בעת ביצוע פעילות גופנית שהגוף אינו רגיל אליה (כגון ספורט מסוימים, ריקוד, פעילויות פנאי, בין היתר).
הכיסא הוא האויב שלך
החדשות הטובות הן שפיזיותרפיה של מערכת השרירים והשלד יכולה לתקן את הבעיות הללו. כמובן שעדיף למנוע כל פציעה מלכתחילה ולהיזהר במה שאתה עושה לגוף שלך.
עם זאת, לפעמים אנחנו לא יכולים להימנע מלהיות במצבים שאינם טובים מאוד לגופנו, וזה נורמלי. החוכמה היא להפחית את ההשפעה של מצבים אלה.
ישנם כמה שינויים קטנים שאתה יכול להתחיל לבצע בחיי היומיום שלך:
- החלף את כיסא המשרד שלך בכדור פילאטיס: חלופה זו מיועדת למי שעובד במשרד ומבלה את רוב שעות היום בישיבה. כן, זה נשמע מוזר, אבל כדור פילאטיס ככיסא הוא בעצם רעיון טוב!
ההיגיון מאחורי זה הוא שגוף האדם לא נועד לשבת כל היום. ישיבה במשך תקופות ארוכות עלולה להזיק למפרקים ולשרירים שלך עקב יציבה גרועה.
אבל, כדור פילאטיס משנה את זה, כי תצטרך לעשות תנועות מדי פעם כדי לשמור על שיווי המשקל שלך, מה שמשפר את זרימת הדם, מיישר את עמוד השדרה ומונע יציבה לא טובה.
- מתיחות מדי יום: על מנת לשמור על מערכת השרירים והשלד שלך, כדאי לעשות תרגילי מתיחה או יוגה, פילאטיס וכו'. מתיחות מגבירות את זרימת הדם, מחמצנות ומחזקות את השרירים, המפרקים והרצועות.
- תנוח מספיק: כן, זה כל כך פשוט! אם שגרת היומיום שלך תובענית פיזית, עליך לנוח מספיק כדי למנוע כאבי שרירים.
פיזיותרפיה להצלה
ישנן נסיבות שבהן אתה חייב לבקר פיזיותרפיסט שכן ישנן פציעות שיש לטפל בהן על ידי איש מקצוע. לדוגמה, במקרים של דלקת מפרקים ניוונית, דלקת פרקים ותסמונת התעלה הקרפלית, פיזיותרפיה יכולה להועיל מאוד.
חשוב גם שתשימו לב למה שהגוף שלכם אומר לכם. אם יש לך כאבים חוזרים בשרירים או בגידים, בקר לפיזיותרפיסט. אל תחכו עד שהכאב יחמיר.
הפיזיותרפיה של היום פיתחה כל כך הרבה דרכים לטפל במקרים שונים בהצלחה.
שמור על הגוף שלך, במיוחד מערכת השרירים והשלד שלך. אם זה לא עובד כמו שצריך, לא תוכל ליהנות מפעילויות יומיומיות פשוטות. באופן דומה, אם משהו חמור קורה לגוף שלך, אל תהססו לפנות לעזרה וייעוץ של פיזיותרפיסט.
