סיבות לסלק את הקפה מהחיים שלך: האם זה טוב לשתות קפה?
קפה הוא המשקה השלישי הנצרך ביותר בעולם. זהו אחד ממשקאות ארוחת הבוקר הפופולריים ביותר שאנו בוחרים להתחיל איתם את היום. ישנן תיאוריות רבות לגבי ההשפעות המיטיבות של שתיית קפה, כמו בליעתו משפרת את המצב הפיזי, הנפשי והאנרגטי שלך.
הקפאין שהוא מכיל באופן טבעי הוא ללא ספק ממריץ נהדר שיגרום לכם להרגיש פעילים וערניים יותר. עם זאת, משקה זה מייצר מספר השפעות מזיקות בגופך, אשר לרוב ממוזערות. בשלב הבא, נבחן כמה מהסיבות לסלק את הקפה מהחיים שלך.
קפה מגביר מתח וחרדה
הקפאין הקיים בקפה מעלה את רמת הקטכולאמינים. זוהי למעשה קבוצה של חומרים הכוללים אדרנלין, נוראפינפרין ודופמין. על ידי הגדלת רמותיהם, חומרים אלו גורמים למצב של מתח קבוע.
קפה גם מאלץ את הגוף להיות מאוד פעיל, אפילו בזמנים שבהם הוא צריך לנוח. אנשים רבים שצורכים קפה באופן קבוע סובלים מנדודי שינה או קושי להירדם.
תלות זו מתרחשת מכיוון שהקפאין שאנו צורכים בבוקר או במהלך היום נשאר בגוף שלך בלילה. חוסר המנוחה יוצר גם רמות גבוהות של מתח.
גורם לבעיות במערכת העיכול
צריכת קפה קשורה לבעיות במערכת העיכול, בעיקר עם חומציות, שעלולה לגרום לקלקול קיבה, כגון הפרעות עיכול, ריפלוקס או שינויים בפלורת המעיים.
קפה ובריאות לב וכלי דם
הקפאין הקיים בקפה מפחית את הרגישות שלך לאינסולין. זה מעלה את רמות הסוכר בדם, מה שעלול לגרום לבעיות קרדיווסקולריות בטווח הארוך.
יתר על כן, לקפאין יכולות להיות השפעות שליליות על בריאות הלב וכלי הדם על ידי העלאת לחץ הדם. כמו כן, צריכת קפה גורמת לעיתים קרובות ללב להאיץ או ליצור טכיקרדיה.
קפה ועודף משקל
למרות שקפה אינו מכיל קלוריות, צריכתו קשורה ישירות למזונות בעלי קלוריות גבוהה. זה בהחלט נפוץ מאוד להוסיף סוכר, חלב או שמנת לקפה.
זה גם מאוד נפוץ שקפה הוא השלמה האידיאלית של קרואסון, חתיכת עוגה או חטיפים. כל אלה הם מזונות עם תכולה גבוהה של שומן וסוכר, וכתוצאה מכך, הם מאוד קלוריות. הם בסופו של דבר יגרמו לך לעודף משקל.
קפה עלול לגרום להתייבשות
הרבה פעמים אומרים שקפה עוזר לסובלים מעצירות. הצהרה זו נכונה חלקית שכן קפאין ממריץ ומגביר את התכווצויות המעיים.
עם זאת, קפה גורם גם להתייבשות. ככל שיעבור הזמן, תהיה לכך השפעה הפוכה על אנשים הסובלים מעצירות. התייבשות תהפוך את הצואה לקשה יותר וקשה יותר לגרש אותה.
מכתים את השיניים
כאשר שתיית קפה מוגזמת הופכת להרגל יומיומי, השיניים מצהיבות או בסופו של דבר מוכתמות. זה קורה מכיוון שבכל פעם שאתם צורכים קפה, נוצרת שכבה סביב השיניים. לאחר מכן האמייל סופג את השכבה הזו.
הכתמים יכולים אפילו להיות גרועים יותר מאלה שמיוצרים על ידי טבק או יין אדום. חשוב לצחצח שיניים.
התמכרות
עלינו לעשות הבחנה בין אנשים שאוהבים קפה לבין אלה שבאמת מכורים אליו. לעתים קרובות אנו שומעים אנשים שאומרים שהם לא יכולים לחיות בלי קפה ומרגישים ממש רע אם הם לא יכולים לשתות את הקפה שלהם בבוקר.
הרבה אנשים שמנסים להפסיק לשתות קפה מתקשים להשיג זאת. התנהגותם דומה מאוד לאלה שמתמכרים לסוגים אחרים של חומרים מזיקים, כמו טבק או סמים.
כדי להתגבר על ההתמכרות, לאחר שמישהו מחליט להפסיק לצרוך קפאין, עדיף לעשות זאת בהדרגה עד שהאדם ישתחרר לחלוטין מהתלות שלו.
קפה ומחלת כליות
קפה הוא חומר משתן טבעי, ולכן צריכתו גורמת לנו ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר. אין שום דבר רע בזה כאשר לאדם יש תפקודי כליות תקינים. עם זאת, במקרה של אדם שיש לו בעיה בכליות, שתיית קפה עלולה להחמיר את המצב בטווח הארוך.
