בחירה בריקוד כדי להישאר בכושר

ריקוד הוא דיסציפלינה אמנותית שיכולה לפתוח את עיניך לעולם של תפיסות חדשות. כמו כן, אתה יכול גם לתרגל ריקוד כדי להישאר בכושר מכיוון שהוא משתמש בחלקים רבים של הגוף.

ריקוד הוא אומנות המשתמשת בתנועות גוף שונות כדרך להביע את עצמו. זה בדרך כלל הולך יחד עם מוזיקה ויכול לשמש להכשרה, למטרות דתיות או אמנותיות.

יותר מאשר להיות דרך לתקשר רגשות והעברת רגשות, ריקוד יכול לשמש גם כדי להתאמן ולהישאר בכושר. במאמר זה נראה לך כיצד להשתמש בריקוד כדי להישאר בכושר.

ריקוד והגוף

דיסציפלינה זו מופיעה בהיבטים אמנותיים רבים. בדרך כלל, זה מתקשר נושא או רגש עם מוזיקה. עם זאת, אחת המטרות העיקריות של שיעורי ריקוד היא לבצע תנועות גוף ללא אי נוחות.

כמו כן, ריקוד יכול לשלב סוג אימון יחד עם מוזיקה, רגשות והבעות. זה, בתורו, עוזר לפתח את התנאים הבאים:

• התנגדות: ריקוד הוא תרגיל קרדיווסקולרי נהדר ששורף מספר רב של קלוריות. בנוסף, זה עוזר להגביר בקלות את ההתנגדות מכיוון שהמוח מתמקד במוזיקה ונהנה מהתנועות במקום מהמאמץ.

• כוח: ריקוד הוא פעילות תובענית המחזקת את השרירים בזרועות, ברגליים, ברגליים, בגב, בכתפיים ובבטן.
• גמישות: בסגנונות ריקוד מסוימים, הגמישות היא בראש סדר העדיפויות. עם זאת, לא משנה באיזה סגנון ריקוד אתה מתאמן, גמישות היא תמיד מאפיין טוב.

• קואורדינציה: ריקוד הוא דרך מצוינת לפתח קואורדינציה גוף טובה. ישנם שלבים מורכבים רבים הדורשים רמה מסוימת של תיאום.
• שליטה בגוף: ריקוד ממריץ את הקשר בין הנפש לגוף. לכן, שיפור הפרופריוספציה, מיומנויות פסיכומוטוריות וגורמים אחרים שקובעים את השליטה בגפיים שלנו.

סגנונות ריקוד כדי להישאר בכושר

אם אתה רוצה ליישם ריקוד כדי להישאר בכושר, להגביר את ההערכה העצמית וליהנות, הנה כמה אפשרויות טובות. לכן, פשוט בחר את זה שאתה הכי אוהב והתחיל היום:

• פלמנקו: הריקוד הזה מגיע מספרד והוא די נלהב. וכך, עם זה, אתה עובד על הרגליים, הידיים והכתפיים. לאחרונה, פותח סגנון חדש המכונה fitflamc, המתמקד בריקוד לכושר.

• ריקוד עכשווי: להבאת הצד האנושי והרגשי שלך. זוהי אופציה מצוינת כי התנועות שלה חופשיות ומתעלות יותר ביטוי. בינתיים, התנועות הללו מהירות ודי תובעניות.
• סלסה: זהו סגנון ריקוד אנרגטי, עם מוזיקה אופטימית ודי דינמית. כתוצאה מכך, אתה עובד על הרגליים, הירכיים, המותניים, וזה גם משחרר אנדורפינים שגורמים לך להרגיש טוב.
• בלט קלאסי: זהו סגנון ריקוד שלם מאוד. זה עוזר לפתח יכולת אירובית, כוח שרירים, גמישות ושליטה בגוף.

• ריקודי בטן: הריקוד המפתה והנשי הזה הוא די פופולרי. וכך, המשמעת הזו שורפת שומן ומחטבת את אזור הבטן.

• היפ הופ: הריקוד הזה מביא הרבה תנועות תרבותיות ואמנותיות שהופכות אותו לביטוי אורבני. בנוסף, זה די כיף, זה עוזר לשפר את הקואורדינציה ומעלה את ההערכה העצמית.
• זומבה: סגנון הריקוד המוזר הזה מיועד לכל גיל. בנוסף, ריקודי זומבה כדי להישאר בכושר כוללים ז'אנרים רבים של מוזיקה כמו באצ'טה, מרנגה, דאנסהול ורגאטון.
• פאונד כושר: הוא תחום שונה מכל האחרים. וכך, הוא כולל מוזיקת רוק עם ריקודים ומקלות תיפוף כדי לשמור על הקצב. לכן, זה נהדר עבור חיטוב וירידה במשקל.

בחר את סגנון הריקוד המועדף עליך כדי להישאר בכושר

כל אחד מסגנונות הריקוד הללו כדי להישאר בכושר יהיה בחירה מצוינת. בנוסף, אתה יכול ללמוד מיומנויות חדשות ולהכיר אנשים חדשים השותפים גם לרצון לחיות אורח חיים בריא יותר.

ריקוד הוא פעילות המשתנה בהתאם לסביבה. בינתיים, אתה יכול לשפר את כישורי הרגש והתקשורת שלך. לכן, אם אתם מחפשים אלטרנטיבה לפעילות גופנית, אל תחפשו רחוק יותר והתחילו לרקוד עוד היום.