בית החזה ושרירי הבטן
שרירים הם מבנים שמתכווצים ונרגעים כדי לעזור לנו לנוע. כל הגוף מכוסה בשרירים. בפוסט של היום, אנו רוצים להתמקד בשרירי בית החזה והבטן. מלבד היותם חיוניים לתנועה, הם חיוניים גם לשמירה על יציבה והגנה על האיברים הפנימיים.
שרירי בית החזה
בית החזה מכסה את האזור שמתחיל מבסיס הצוואר המוביל לסרעפת. הוא מקיף איברים חשובים כמו הריאות, הלב והוושט. הגוף גם משתמש במערכת השלד שלו כדי להגן על האיברים החיוניים הללו: הצלעות ועצם החזה.
שרירי החזה ממוקמים ממש מחוץ לצלעות. בנוסף למלא תפקיד חשוב בתנועות שלנו, הם גם מגנים על האיברים. המשך לקרוא כדי ללמוד על השרירים החשובים ביותר בתחום זה ועל תפקידיהם.
Pectoralis major and minor: שרירי החזה הידועים ביותר
החזה הגדול הוא שריר עבה ושטוח. זה גם השריר החשוב והחזק ביותר במשטח הקדמי של בית החזה. סיבי השריר נובעים מאזורים שונים: עצם הבריח, מפרקים סטרנוקוסטליים וסחוס החוף באזור הבטן. זה מוחדר לתוך השפה הצדדית של החריץ הדו-ציפיטלי של עצם הזרוע.
החזה קטן הוא דק ובצורת משולש. הוא קטן מהמייג'ור ונמצא מתחתיו. זה מתחיל בתהליך הקורקואיד של להב הכתף ומתחלק לשלושה חלקים, המוחדרים למשטחים הקדמיים של הצלע השלישית, הרביעית והחמישית.
Serratus anterior: בית החזה
Serratus anterior ממוקם על הגבול של להב הכתף. הוא מתחלק לשלושה חלקים הנכנסים למשטחים הקדמיים של עשר הצלעות הראשונות. השראטוס הקדמי עוזר לייצב את הגוף וגם מכין שרירים אחרים להרחקת הגפה העליונה מקו האמצע של הגוף.
בית החזה: שרירים בין צלעיים
השרירים הבין צלעיים החיצוניים והפנימיים מכסים לחלוטין את החללים הבין צלעיים. הגדלים שלהם משתנים וכל אחד מכסה אזורים ספציפיים. עם זאת, באופן כללי, הם ממלאים תפקיד חשוב בנשימה, במיוחד במהלך פעילות גופנית.
לטיסימוס דורסי
שריר ה-Latissimus dorsi הוא השריר הגדול והחזק ביותר באזור בית החזה. למעשה, זהו אחד השרירים החזקים בגוף האדם כולו. הוא נצמד לכל החוליות החל מחוליה D7 ונמשך לחלק העליון של העצה ומורכב רק מסיבי שריר עולים.
הסיבים חודרים לתוך החריץ הבין-שכבתי של עצם הזרוע. שריר זה מאפשר חטיפה, סיבוב פנימי ותנועות הארכה עבור הגפה העליונה ההומלטרלי.
טרפז
שריר הטרפז הוא שריר צוואר חשוב אך משתרע גם מטה אל אזור בית החזה. ליתר דיוק, החלק התחתון של שריר הטרפז מקורו בחוליות החזה התחתונות. הוא מוחדר לגבול העליון של עצם השכמה ומאפשר לה להסתובב.
שרירי בטן
הבטן היא החלל שנמצא מתחת לבית החזה. הדיאפרגמה מפרידה בין שני האזורים. יושבת מעל האגן, הבטן מכילה איברים רבים. רוב האיברים שייכים למערכת העיכול כגון המעי הגס והדק, הקיבה והכבד. אבל, איברים אחרים, כמו הכליות, הטחול והלבלב שוכנים גם הם באזור זה.
החלל זקוק לשכבה שרירית עבה כדי להגן על האיברים במקום. אם הם יוצאים החוצה מהחלל, עלולים להיגרם בקע או בליטות כתוצאה מכך.
שרירי דופן הבטן הקדמית
שרירים אלו יוצרים שכבות קונצנטריות. מבפנים החוצה, תמצאו את שרירי הבטן הרוחביים והרקטוסים בדופן. יתר על כן, השרירים האלכסוניים הפנימיים והחיצוניים ממוקמים קרוב יותר לפני השטח.
לשרירים אלו תפקידים רבים כגון ייצוב עמוד השדרה ודחיסת האיברים, שמירה עליהם בתוך חלל הבטן. כך הם מתכווצים ונרגעים בתהליכים כמו הטלת שתן, יציאות, הקאות ואפילו לידה.
יתר על כן, הם גם ממלאים תפקיד חיוני בנשיפה במהלך פעילות גופנית. שרירי הבטן המפורסמים של לוח הכביסה הם חלק משרירי הבטן הישר והקווים המפרידים ביניהם באמצע נקראים "הקו הלבן".
שרירי דופן הבטן האחורית
בקיר האחורי תמצאו את המשולש המותני, שנוצר על ידי ה-thoracolumbar fascia. השריר נמשך לכיוון שריר הגב הלטיסי- קחו רגע לשקול כמה הוא גדול!
בחבויים בקטע הפנימי שרירי הסרטוס האחורי, האלכסונים הפנימיים והחיצוניים- הנובעים מהאזור האנטירו-צדדי, וה-quadratus lumborum. בנוסף, שריר ה-quadratus lumborum מכסה את הצפק הקדמי.
לסיכום, המבנה המסובך הזה יוצר את פלג הגוף העליון שלנו. ללמוד על השרירים שלנו זו משימה לא פשוטה - יש כל כך הרבה כאלה! אבל, הדבר החשוב ביותר הוא להישאר בכושר ופעיל כדי לשמור על הגוף שלך בריא!
