שלוש סיבות להימנע מדיאטה
אנשים רבים עקבו אחר דיאטה בשלב מסוים בחייהם. יתרה מכך, הם נוטים לצבור פופולריות בחודשים שלפני הקיץ ואחרי חג המולד. במאמר זה, לא נקדם שום דיאטה. במקום זאת, נעבור על הסיבות להימנע מדיאטה.
יש כל כך הרבה סוגים שונים של דיאטות, מבחינת משך הזמן והמזונות המותרים. ובכל זאת, התוצאה הרצויה נוטה להיות זהה: ירידה במשקל. להלן, נעבור על סיבות להימנע מדיאטות ודיאטות שאינן מעולות כפי שהן נראות. במקרים רבים, התוצאות בפועל שהושגו שונות בתכלית מהמטרה המיועדת.
שלוש סיבות להימנע מדיאטה
1. הם משפיעים על ההערכה העצמית שלך
המציאות העצובה היא שרוב הדיאטות לא יתנו לך את התוצאות שאתה מחפש. תחושת רעב וחרדה, כמו גם חוסר כוח רצון מביאים רבים לזרוק את המגבת ולשכוח את תוכנית ההרזיה שלהם. אם זה קורה הרבה פעמים, זה רק נורמלי שזה פוגע בהערכה העצמית של אדם.
על ידי חוסר יכולת להגיע ליעדים שלך, אתה עלול להרגיש שנכשלת, וכתוצאה מכך הערכה עצמית נמוכה. מה שכן, אתה תרגיש אפילו יותר גרוע אם אין לך את הגוף שרצית ולא תרגיש בנוח בעור שלך.
כיוון שכך, דיאטות הן לעתים קרובות שם נרדף לאכזבה, תסכול ודימוי עצמי נמוך. לא רק שאתה לא מקבל את התוצאות שרצית, אלא שאתה גם מתחיל בהתלהבות ואופטימיות רק כדי בסופו של דבר להרגיש את ההיפך.
למידע נוסף על: שישה טיפים להתקדמות במסע הכושר שלך
2. אפקט היו-יו
מי לא ניסה דיאטת פלא? הקיץ מעבר לפינה ולא התחלת להתאמן או לעקוב אחר האוכל שלך מוקדם מספיק. קלאסיקה נוספת היא חתונה או אירוע משפחתי אחר שבו ימים לפני כן, את מבינה שהשמלה שלך לא מתאימה. אלה רק כמה תרחישים שבהם אתה עשוי להחליט להתחיל דיאטת אופנה.
מה שרבים לא יודעים הוא שהתוצאה הסופית יכולה להיות הרבה יותר גרועה ממה שהם מדמיינים. דיאטות אלו מגיעות לרוב עם אפקט יו-יו מסוכן.
במילים אחרות, העלייה במשקל שמגיעה לאחר דיאטות אופנתיות היא לרוב הרבה יותר גדולה מהירידה במשקל שהשגת. זו הסיבה שדיאטות הפכו לדרך לעלות במשקל לעומת הורדה.
3. הם מגבילים את חיי החברה והמשפחה שלך
דיאטה יכולה לעתים קרובות להיות קשורה לבידוד עצמך. ואכן, כדי שזה יהיה יעיל, אתה נמנע ממזונות לא בריאים כמו מזון מהיר או אלכוהול. כתוצאה מכך, אתה עלול להפסיק לראות את החברים שלך, לצאת לארוחת ערב עם בן הזוג או להשתתף בארוחות משפחתיות.
ככזה, אתה בסופו של דבר מבודד את עצמך מהאנשים שאתה אוהב. אם בסופו של דבר לא תרד במשקל, תרגיש מתוסכל עוד יותר מכיוון שהקרבת כל כך הרבה לחינם.
קרא עוד: מדוע כדאי לך לנסות לרוץ עם קבוצה
סיבות להימנע מדיאטה
מהסיבות לעיל, ברור שכדאי לך להיפרד מדיאטות. זה חסר תועלת לעקוב אחר דיאטה לזמן קצר רק כדי לחזור לשגרה הרגילה שלך. באופן דומה, אינך צריך להיות עבד לדיאטה למשך שארית חייך. אתה יכול לצאת לארוחת ערב, לאכול מזון מהיר או ליהנות ממשקה עם מישהו.
ואכן, מה שחשוב הוא שתעשה זאת במשורה ובצורה מאוזנת. במאמר זה תמצאו טיפים שיובילו אתכם בדרך לאורח חיים בריא יותר. כמו כן, אל תשכח להתאמן על בסיס קבוע.
למרות שזה עשוי להישמע קלישאתי, להיות במצב בריאותי טוב ולאהוב את עצמך צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך. אל תהיה אובססיבי על משקל או גודל מסוימים; לאהוב את עצמך כמו שאתה.
כל המותגים, המודעות והשיווק מציבים סטנדרטים של יופי שפשוט בלתי ניתנים להשגה. אם יש לך BMI בריא ואין לך בעיות בריאותיות, אתה לא צריך לדאוג.
מה שמייחד אותך הוא שכל גוף הוא ייחודי. חלקם גבוהים יותר, אחרים נמוכים יותר, עם ירכיים, גב, חזה רחב יותר, וכן הלאה. אכן, ללמוד לאהוב את עצמך כפי שאתה הוא הדרך הטובה ביותר להיות מאושר עם עצמך.
