עשרה מזונות שכדאי להימנע מהם

רבים מהמזונות שאנו אוכלים באופן קבוע עלולים להיות מאוד לא בריאים. במאמר זה, נדון בעשרת המזונות שכדאי להימנע מהם, ולמה עדיף להעלים אותם מהתזונה שלך.

1. שוקולד לבן

הידעתם ששוקולד לבן הוא לא שוקולד אמיתי? שוקולד לבן מכיל למעשה שומנים, סוכר, חמאת קקאו וחלב מרוכז. שוקולד לבן אינו מכיל משחת קקאו, מה שאומר שלא ניתן להתייחס אליו כשוקולד. אם אתם נהנים משוקולד, אנו ממליצים במידת האפשר לאכול אותו רק בצורתו הטבעית. זו האפשרות הבריאה ביותר.

2. תפוצ'יפס

תפוצ'יפס הוא חטיף קלאסי שכולנו נהנים ממנו. המרקם הפריך והטעם המלוח שלהם גורמים לנו לרצות לאכול אותם, ובגלל זה, לפי מחקרים מסוימים, הם אחד המאכלים הכי ממכרים שיש.

לא מומלץ לאכול אותם באופן קבוע מכיוון שהם מכילים אקרילאמיד. כימיקל זה מתרחש במהלך תהליך הבישול, כאשר תגובה בין המרכיבים וטמפרטורת הבישול הגבוהה גורמת להיווצרות רמות גבוהות של אקרילאמיד במזון עמילני. אקרילאמיד הוא חומר מזיק מאוד לגוף שלך.

3. מקלות דגים

אנו נוטים להאמין שמקלות סרטנים, מקלות דגים ומוצרים העשויים מנגזרות דגים, הם מזונות בריאים. עם זאת, במציאות, לא ניתן להשוות מוצרים אלה לדגים רגילים. הם עשויים מסוגים רבים ושונים של דגים מעובדים באיכות נמוכה, לעתים קרובות מעורבבים עם עמילנים וכמויות גדולות של מלח.

4. מיץ בבקבוק

מיצים בבקבוק מכילים רמות גבוהות של סוכר, ומכיוון שזמן עצום יכול לעבור בין ייצור לרכישה, הם מאבדים אחוז גדול מהחומרים התזונתיים שלהם. למרבה המזל, יותר ויותר סופרמרקטים כבר התקינו שואבי מיץ, וכעת מוכרים מיץ סחוט טרי.

אנו ממליצים תמיד לבחור באפשרות הטרייה, כי זו הדרך היחידה ליהנות ממיץ סחוט טרי עם ויטמינים.

5. נקניקיות פרנקפורטר

לנקניקיות פרנקפורטר תמיד היה שם רע כמוצר מעדניות. הסיבה לכך היא שהם מכילים כמויות גדולות של שומנים ומלח. חוץ מזה, הבשר ממנו הם עשויים, הוא באיכות ירודה מאוד ובקושי מכיל חומרים מזינים.

נכון שהם מאוד זולים לקנייה וילדים אוהבים אותם! עם זאת, שים לב תמיד את איכות המזון שלך ואת ההשפעה שיש לצריכה שלו על הבריאות שלך, קודם כל.

6. מאפינס

מאפינס הם טרנדים! מי היה מאמין שמוצר מזון מסורתי, כמו הקאפקייק, יהפוך לפופולרי כל כך? נראה שאנשים התחילו לארוז קינוח בריא או ארוחת בוקר לבחירה, עם כמויות מוגזמות של סוכר.

אם אתם אוכלים מאפינס, נסו לאכול אותם במתינות. המאפינס מאוד מושכים וטעמם נהדר, אבל כל עודפי הסוכר יוצרים "פצצת קלוריות" ומעמידים אותך בסיכון לעששת.

7. דגנים ממותקים

דגנים ממותקים הם עיקר ארוחת בוקר עבור רבים, במיוחד לילדים צעירים. אבל מה שאנשים רבים לא יודעים, זה שהם אחת מאפשרויות ארוחת הבוקר הכי לא בריאות שיש. זאת בשל תכולת הסוכר הגבוהה שלהם.

ההצעה שלנו היא להפסיק לאכול אותם ובמקום זאת, להחליף אותם בדגנים לא מעובדים. דגנים אלה מכילים חומרים מזינים כגון סיבים - אשר מועילים למערכת העיכול שלך.

8. פיצות מבושלות מראש

בין כל המוצרים המבושלים מראש, פיצות הן אחד הפופולריים ביותר. הסיבה לכך היא שכולם נהנים מהם והם מהירים וקלים לצריכה. עם זאת, אם תקרא את המרכיבים, תבחין שהם מכילים הרבה מלח, שומנים ופחמימות.

כאן תוכלו ללמוד כיצד להכין פיצה ביתית. תוך חצי שעה בלבד, תהיה לכם אפשרות בריאה ומזינה, ותוכלו ליהנות מכל היתרונות של המטבח האיטלקי.

9. משקאות ממותקים

משקאות ממותקים הם אחד הגורמים העיקריים להשמנה. סוגי משקאות אלה הפכו למרכיב עיקרי בתזונה היומית של מיליוני אנשים ברחבי העולם.

רוב האנשים יודעים שהבעיה בצריכת המשקאות הללו, היא כמה סוכר הם מכילים. אך מלבד זאת, ישנן השלכות שליליות נוספות וסיכונים חמורים לבריאותנו, כגון: סוכרת, עששת ושבריריות עצם.

10. מרק משומר

כשאתה מגיע הביתה מאוחר מהעבודה ואתה עייף, אולי לא מתחשק לך לבשל ארוחה, וכל כך פשוט לפתוח במקום פחית מרק. בשלב הראשון, נראה שמדובר בארוחה בריאה, גם בגלל שהיא מכילה מעט מאוד קלוריות. אבל במציאות, מרקים משומרים מכילים הרבה מלח.

אם תצרוך מרק משומר כמה פעמים בשבוע, תסבול מההשלכות של צריכת מלח מוגזמת. חשוב מאוד להגביל את צריכת המוצרים הללו.