שלושה מתכוני סלטים לתזונה בריאה

אנחנו הולכים להמליץ לכם על שלושה מתכוני סלט לנסות. תראה שיש עוד הרבה אפשרויות מלבד חסה, עגבנייה ומלפפון. מתכוני הסלטים הבאים מקוריים, בריאים ושלמים. בנוסף, זו דרך אחרת לאכול את המזונות שאנו צורכים בדרך כלל בדרך אחרת.

המשיכו לקרוא כדי להרחיב את רפרטואר הסלטים שלכם בקיץ הקרוב.

אולי תאהבו גם: סלט יווני

סלט קישואים פושר

מי אמר שסלטים חייבים להיות קרים? המתכון הבא הוא לסלט קישואים פושר. הוא משלב את המרכיבים הקרים הטיפוסיים של סלט, עם קישואים בגריל . אם עדיין אין לכם מוטיבציה לנסות סלט פושר, אנו ממליצים לכם לעשות זאת. זה אחד ממתכוני הסלט הטובים ביותר ואנחנו יודעים שתאהבו אותו ותרצו להכין את זה שוב ושוב.

מרכיבים (מגיש שניים):

• 1 זוקיני
• חסה
• 1 עגבנייה
• 2 גזרים
• חצי ליים
• מלח
• אורגנו
• שמן זית

הוראות הגעה:

1. שוטפים וחותכים את הקישואים לפרוסות דקות. מפזרים אורגנו ומעט מלח על כל הפרוסות.
2. לאחר מכן, מחממים מחבת או מחבת ומוסיפים כמה טיפות שמן זית. כשהוא חם מניחים את פרוסות הקישואים במחבת או במחבת.
3. בזמן שהקישואים מתבשלים, שוטפים את חסת הטלה ומכניסים לקערה כבסיס לסלט. שוטפים וחותכים את העגבנייה והגזר ואז מוסיפים אותם לקערה. הגזר יכול להיות מבושל או נא, בהתאם להעדפותיך האישיות.
4. לאחר שפרוסות הקישואים מבושלות, מוסיפים אותן לסלט.
5. לבסוף, מתבלים את הסלט בצורה בריאה על ידי פיזור מעט מלח והוספת מיץ ליים.

אולי תאהבו גם: ארבעה מתכוני קישואים בריאים

סלט עדשים

עדשים מספקות ויטמינים וברזל, בין שאר חומרים מזינים. בדרך כלל, עדשים נצרכים במהלך חודשים קרים מכיוון שהן נכללות בדרך כלל כמרכיב במנה חמה. לאחר מכן, נציע מתכון לסלט עדשים כדי שתוכל ליהנות ממזון העל הזה בכל חודש בשנה.

המנה הזו מושלמת כארוחה חד פעמית. בנוסף, ניתן לשמר אותו בצורה מושלמת במקרר וניתן גם לקחת אותו לעבודה במיכל פלסטיק.

מרכיבים (מגיש שניים):

• 10.5 גרם עדשים
• 1 קופסת תירס מתוק
• תריסר עגבניות שרי
• 1 קופסת טונה
• נבטי שעועית
• שמן זית
• מלח
• חומץ

הוראות הגעה:

1. מתחילים בסינון העדשים. לסלט מסוג זה העדשים המשומרות מושלמות שכן הן רכות מאוד ויחסכו לכם הרבה זמן. מוסיפים את העדשים לקערה.
2. רוקן את פחית התירס המתוק בזהירות ומבלי לשפוך שום נוזל לקערה.
3. שוברים את הטונה ומוסיפים אותה לסלט. אם זה בשמן אתה יכול לשים את זה בצד לשימוש כרוטב לסלט.
4. שוטפים את עגבניות השרי וחותכים אותן לחצאים. כעת, הוסף את נבטי השעועית.
5. כל מה שנשאר עכשיו, זה להוסיף רוטב לסלט. אפשר להשתמש בחלק מהשמן מהטונה המשומרת או, כפי שציינו קודם, בשמן זית עם חומץ ומלח.

סלט עם תאנים וחזיר סרנו

הסלט הזה הוא מעדן מוחלט. הוא משלב את הטעם המתוק של התאנים עם הטעם המלוח של חזיר סראנו. זהו שילוב שתאהבו ותוכלו להכין אותו גם כמתאבן או שיפוד. עם זאת, סלט זה מיועד רק לצריכה מדי פעם, שכן המרכיבים שלו, יחד עם הגבינה, יוצרים מנה קלורית למדי.

מרכיבים (מגיש שניים):

• 2 תאנים
• 4 פרוסות דקות מאוד של בשר חזיר סראנו
• 2 גרם גבינת קממבר
• חסה
• ויניגרט פטל

הוראות הגעה:

1. הסלט הזה ראוי להקדמה מיוחדת, אז היזהר מאוד עם מיקום המרכיבים.
2. התחל על ידי שטיפת החסה וחיתוך לחתיכות קטנות. מניחים אותו בקערת סלט, במעגל סביב קצה הקערה, כאילו הוא סוגר את הסלט.
3. לאחר מכן, שטפו את התאנים, קלפו אותן וחתכו אותן לפרוסות. הניחו אותם ליד החסה.
4. מגלגלים את פרוסות בשר חזיר הסרנו ומניחים אותם במרכז הקערה בצורת פרח. חותכים את גבינת הקממבר לקוביות. אתה יכול גם להשתמש בגבינה טריה או אפשרות אחרת, נמוכה יותר בקלוריות.
5. לבסוף, הלבישו את הסלט במעט ויניגרט פטל.

אנו מקווים שתשתמשו בשלושת מתכוני הסלטים הללו כדי ליצור כמה ארוחות טעימות ובריאות!